肠胃流感自然和家庭疗法

食物中毒还有胃流感不是一回事。有很多种食物中毒没有传染性。食物中毒肠胃流感有很多相同的症状，包括

• 腹泻，
• 恶心想吐，
• 呕吐，
• 腹部疼痛,
• 有时发热．

然而,食物中毒在吃了受污染的食物后，症状会很快出现，通常在几小时到几天内就会消失。肠胃炎可持续长达10天。

肠胃流感的症状和体征包括:

• 腹泻
• 恶心想吐
• 呕吐
• 发热
• 头疼
• 肌肉酸痛
• 腹部疼痛或抽筋
• 食欲不振

1. 液体:腹泻而且呕吐会脱水。确保你摄入足够的水，运动饮料,或其他透明液体。小口喝。婴儿应该得到足够的母乳,蹒跚学步的可以喝电解液解决方案如Pedialyte．
2. 冰芯片:如果你在喝水方面有困难，试着吃一些冰片来帮助补充水分。不要给小孩子吃冰片，因为它们可能会导致窒息。
3. BRAT食谱: BRAT表示B菠萝,R冰,一个pplesauce,T干燥窑。这些食物平淡无味，黏糊糊的，会让你的大便更紧实。香蕉还含有钾元素，可以帮助补充失去的营养呕吐而且腹泻．
4. 茶:咖啡因无糖茶可以帮助补充流失的液体，一些品种，如薄荷茶，可以平静胃，和姜，可能有助于缓解恶心想吐．再加一点柠檬就可以了维生素C．(避免咖啡因因为这可以作为利尿剂，使你排尿和流失水分，你需要水合物。)
5. 苹果醋:一些人说这有助于缓解压力恶心想吐还有胃部不适。
6. 肉桂和姜黄:据报道，这两种香料都有助于缓解胃肠炎的症状。

当你有胃病时，你可以做几件事来帮助缓解症状。

1. 其他:大多数人需要休息几天，让病情自然发展。
2. 加热垫:加热垫可以帮助缓解腹部抽筋。
3. 对乙酰氨基酚（泰诺)：对疼痛或发热．建议在阿斯匹林或者非甾体抗炎药药物（非甾体抗炎药)，这会使胃部不适。
4. 场外交易(OTC)止泻药物:洛派丁胺盐酸盐（易蒙停)或亚水杨酸铋(次水杨酸铋)可以帮助缓解腹泻．
5. 益生菌：乳酸菌干酪乳杆菌GG和年代boulardii可能有助于某些病毒性肠胃炎的病例，并能帮助水腹泻．酸奶通常含有这些益生菌．如果你能忍受乳制品，选择低脂或无脂酸奶。
6. 锌补充剂：这些可能会减少肠胃炎的严重程度和持续时间。
7. 按摩:用手指按压，刺激身体上的触发点，可能有助于缓解恶心和呕吐;具体来说，压力点P-6(也叫内关)是手腕内侧可能被按摩的一个点。

在尝试任何替代疗法或草药家庭疗法之前，请咨询你的医生。

如前所述，当你患肠胃流感时，你会想吃一些清淡而有粘性的食物，例如BRAT食谱．避免食用会导致症状的食物，包括:

• 乳制品:很多人都有乳糖不耐症，这会导致腹泻。如果你患有肠胃炎，你可能会暂时难以消化牛奶、奶酪和其他乳制品中的乳糖。
• 高脂肪食物:油腻、高脂肪的食物即使在你感觉良好的时候也会对胃造成伤害。肥肉，奶油食物，甚至坚果都能让你有饱腹感，从而加重胃不适胃不舒服，它们可以刺激消化道，导致便溏．
• 辛辣食物:辛辣的食物，如辣椒，辣椒和大蒜，可能会加重你的症状，使你的胃更不舒服。此外，许多辛辣的食物都是用油烹饪的，使它们也很油腻。
• 咖啡因：咖啡因作为利尿剂，它会导致你排尿和流失水分，你可能会脱水。当你已经因为呕吐和腹泻而脱水时，你想要保持水分。咖啡因还会导致便溏．
• 纤维：通常，水果、蔬菜和豆类对你有好处。但当你腹泻时，纤维会加重本已拉肚子的情况，尤其是不习惯经常吃纤维食物的人。坚持食用BRAT中建议的约束性食物饮食．
• 酒精：酒精会引起刺激和胃炎胃壁的炎症（胃炎)和消化道，会刺激胃酸的产生，当你已经感到恶心时，你要避免胃酸的产生。
• 糖：消费糖在食物中饮料会导致血液激增吗糖的水平。对某些人来说，这会引起恶心。含糖食物通常也含有脂肪，增加了加重症状的双重打击。
• 苏打水:可乐含有大量的咖啡因，这是一种利尿剂。然而,非含咖啡因的碳酸饮料含有酸性化学物质，也会刺激胃。碳酸也可能会让你感到更饱，打嗝，这可能会加重恶心。
• 酸性食物:柑橘类水果(橘子、葡萄柚等)、柑橘类果汁、菠萝和番茄产品含有大量的酸，会刺激胃并导致胃酸倒流进一步让胃部感到不适。
• 加工食品:许多预先包装和加工过的食品脂肪含量很高，糖防腐剂和人工色素。所有这些都会加剧胃不舒服或加重腹泻，特别是对这些成分敏感的人。
• 谷蛋白：面筋是一种蛋白质，存在于小麦和其他谷物中，如大麦、黑麦和燕麦。有些人对这种蛋白质敏感，它会导致腹泻，胃疼,腹胀因此，这些人可能会发现避免食用含有谷蛋白的产品有助于缓解症状。
• 人造甜味剂一种经常引起消化问题的甜味剂，甚至对健康的人来说也是如此山梨糖醇．它经常用于饮食食物和无糖口香糖，并可引起气体，腹胀，腹泻。