压力:症状和体征

压力是情绪紧张还是身体紧张。压力通常会引起“战斗或逃跑”反应，神经系统和内分泌系统的复杂反应，产生一些特征性症状。

压力的迹象和症状可以是情绪上的或身体上的。情绪症状包括容易激动，感到沮丧，感到不知所措，情绪变化感觉自己失去控制，难以放松和平静自己的大脑，对自己感觉不好(自卑)，孤独，抑郁症，能量低。与压力相关的身体症状包括头痛，胃不舒服，腹泻，便秘，恶心想吐疼痛，肌肉紧张，胸部疼痛心跳加速，失眠经常感冒和感染，丧失性欲和/或性能力，紧张和颤抖，咬紧牙关和磨磨蹭蹭牙齿．

压力的原因

许多情况，包括身体、精神或情感因素，都可能导致压力。

压力的症状和迹象

过度的压力可以表现为各种情绪、行为甚至身体上的症状，不同的人压力的症状差异很大。

那些经历过度压力的人经常报告的常见躯体(身体)症状包括

• 睡眠睡眠习惯受到干扰或改变(失眠或者睡得太多)，
• 肌肉紧张,
• 肌肉疼痛，
• 头疼肠胃问题，以及
• 乏力．

许多先前存在的疾病的症状也会在压力时期恶化。伴随过度压力的情绪和行为症状包括

• 紧张,
• 焦虑，
• 饮食习惯的改变，包括暴饮暴食或饮食不足(导致体重增加或损失),
• 失去热情或精力，以及
• 情绪变化，比如易怒和抑郁症．

当然，这些迹象或症状都不意味着压力水平升高，因为所有这些症状都可能是由其他医学和/或心理状况引起的。

众所周知，处于压力之下的人更倾向于做出不健康的行为，比如过度使用或滥用酒精和药物，香烟吸烟，并使贫穷锻炼以及营养选择，比压力较小的人。这些不健康的行为会进一步增加与压力相关的症状的严重程度，往往导致症状和不健康行为的“恶性循环”。

压力的体验是高度个性化的。对一个人来说构成巨大压力的东西对另一个人来说可能并不算是压力。同样，压力管理不善的症状和迹象也因人而异。

其他压力症状和体征

• 疼痛和疼痛
• 变得容易激动
• 胸部疼痛
• 便秘
• 抑郁症
• 腹泻
• 很难放松
• 感觉沮丧
• 感觉自己正在失去控制
• 感觉不知所措
• 经常感冒和感染
• 磨牙齿
• 头痛
• 失眠
• 孤独
• 性欲丧失
• 低能量的
• 低自尊
• 情绪变化
• 恶心想吐
• 紧张
• 心跳加速
• 摇晃
• 肌肉紧张
• 胃不舒服

问题

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