由卡拉穆雷斯每日健康记者
星期四,2023年3月9日(每日健康新闻)
一项新的民意调查上睡眠和心理健康发现,超过90%的成年人说他们好吗睡眠也无抑郁症状。
在其年度调查,非营利国家睡眠基金会(NSF)今年关注的影响睡眠在心理健康因为当前的心理健康危机在美国。
”的日常执行我们的睡眠健康的使命,我们给很多简单,循证和共识驱动的技巧和工具,帮助人们获得足够的所需的高质量的睡眠。在今年的调查中,我们不得不重新审视睡眠健康与心理健康状况之间的联系抑郁症”,NSF首席执行官约翰•洛波在基金会的新闻发布会上说。
的睡在美国调查还发现,65%的成年人都不满意他们的睡眠经历轻微或更高层次的抑郁症状。
那些报告困难入睡每周只有两天有更高水平的抑郁症状比那些没有睡眠困难。
大约50%的成年人睡眠少于推荐的7到9个小时每晚经历了轻微的或更高水平的抑郁症状。
“今年的一个独特方面研究如何结合NSF的人口的睡眠健康的多个验证措施的建立测量抑郁症状,检查睡眠卫生和抑郁症状之间的联系一般人群中,”Joseph Dzierzewski说NSF研究和科学事务的副总裁。
“作为一个有执照的医生,我想说的时间永远都是一个更重要的考虑强我们的睡眠与心理健康之间的联系,”他说。
基金会建议与卫生保健提供者如果你睡不着,已经采取了一些基本的健康的睡眠措施。联系供应商尤为重要如果你有挑战你的情绪或情感抑郁症,美国国家科学基金会说。
打电话或者发短信的自杀和危机生命线988如果你有自杀的念头,建议的基础。
更多的信息
美国办公室疾病预防和健康促进睡眠的重要性。
资料来源:国家睡眠基金会,新闻发布,2023年3月9日
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