哪一种饮料被认为是超级食物?
水是一种减肥的超级食物，因为它是其他含卡路里饮料的绝佳替代品。
当你喝高热量的饮料(比如高级咖啡或苏打水)时，你不太可能通过少吃食物来补偿。研究表明，与食用等量固体碳水化合物的人相比，饮用液体碳水化合物(如苏打水)的人更有可能摄入超过身体所需的卡路里。
哪种食物是帮助减肥者减少卡路里的超级食物?
豆类是富含蛋白质的超级食物!
豆类富含纤维和抗氧化剂，不仅对腰围有好处，还有助于预防疾病。
美国饮食协会女发言人、注册营养师道恩·杰克逊·布拉特纳说:“在卡路里方面，豆类与肉类相当。”“但它们在纤维和水分含量方面真的很出色，这两种成分能让你感觉更饱、更快。在你的饮食中添加豆类有助于减少卡路里，而不会感到饥饿。”
美国农业部建议每天吃2-3份肉类、家禽、鱼类、干豆、鸡蛋和坚果类的食物。
水、全麦谷物和__________________都是减肥、维持体重的超级食物。
最近的一项研究观察了一组肥胖的成年人，他们每天吃三份6盎司的脱脂酸奶，作为饮食的一部分，比正常摄入量减少500卡路里。研究发现，与另一组低卡路里饮食的参与者相比，这一组的体重减轻了22%，体脂减少了61%没有强调富含钙的食物。更令人印象深刻的是:吃酸奶的人还多减掉了81%的胃脂肪。
哪种超级食物是心脏健康的超级食物?
蓝莓美味可口，富含抗氧化剂，与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化活性排名第一。
花青素是一种抗氧化剂，被认为是这种主要的健康益处的原因，也可以在黑莓、黑覆盆子、黑醋栗和红葡萄中找到。
由于蓝莓和橙子属于水果类，美国农业部建议每天吃2-4份水果。
判断题:巴西莓是一种最近被公认的超级食物，它与蔓越莓有关。
巴西莓是蓝莓、蔓越莓和其他深紫色水果的近亲。
巴西莓是一种红紫色的水果，被营销人员吹捧为具有抗衰老和减肥功效的精英超级食物之一。浆果来自巴西莓棕榈树(欧特佩oleracea)，原产于中美洲和南美洲。
对巴西莓的研究主要集中在其可能的抗氧化活性上。从理论上讲，这种活动可能有助于预防氧化应激引起的疾病，如心脏病和癌症。
在这两种食物中，哪一种是因抗癌功效而闻名的超级食物?
在富含营养的抗癌食物中，西兰花位居榜首!
西兰花含有两种强抗氧化剂，硒和萝卜硫素，也有证据表明，这些抗氧化剂可能有助于对抗各种类型的癌症。
尽管如此，在食物金字塔上，西兰花和芦笋代表蔬菜组，美国农业部建议每天食用3-5份。
番茄红素是一种强有力的营养物质，存在于:
番茄红素是一种有益的营养物质，西红柿、西瓜、红葡萄柚和脐橙的颜色都是由番茄红素构成的。
最近新闻的头条都在吹捧番茄红素对前列腺癌的保护作用，尽管更多的私下研究表明，番茄红素对女性也有巨大的健康益处，包括有证据表明番茄红素可以预防乳腺癌。
它被认为是一种超级食物，因为它的维生素C和纤维含量几乎超过了所有水果和蔬菜?
只有蓝莓能超越蔓越莓。蔓越莓以其节日吸引力而闻名，是一种一年四季都应该享用的超级食物。
蔓越莓富含维生素C和纤维，具有抗氧化剂，几乎超过所有水果和蔬菜，包括草莓、菠菜、西兰花、红葡萄、苹果、覆盆子和樱桃。
蔓越莓和葡萄属于水果类，美国农业部建议每天吃2-4份水果。
哪种超级食用鱼因有助于降低患心脏病的风险而闻名?
三文鱼是有益心脏健康的顶级食物，富含omega-3脂肪酸EPA和DHA。omega -3脂肪酸可以降低导致心脏性猝死的心律失常的风险。鲑鱼还能降低血液甘油三酯，减少炎症。
美国心脏协会建议每周吃两份鲑鱼或其他富含油脂的鱼类。
哪种是抗癌的超级食物?
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种类胡萝卜素可以在自由基损害身体之前清除不稳定分子。
类胡萝卜素存在于菠菜和其他深绿色绿叶蔬菜中，一些研究表明它们可以预防口腔癌、食道癌和胃癌。美国国立卫生研究院(NIH)对49万多人进行的一项研究发现，多吃菠菜的人患食道癌的可能性更小。一些研究表明，菠菜和其他食物中的类胡萝卜素也能降低卵巢癌、子宫内膜癌、肺癌和结肠直肠癌的风险。
_________________是孕妇极好的超级食物。
在怀孕期间，健康的食物提供了最佳的婴儿营养组合。从妊娠中期开始，孕妇每天需要额外摄入300卡路里的热量。
在你加黄油或糖之前，先尝尝红薯煮熟后的甜味，想想你比烤土豆节省了多少卡路里。
红薯是怀孕的超级食物，因为它们含有维生素C、叶酸、纤维和类胡萝卜素——这些化合物会被身体转化为维生素a。红薯还能提供大量的钾。
其他鲜为人知的孕期超级食物包括牛肉、巴氏杀菌奶酪、鸡蛋和牛奶。
当然，你一定听说过抗氧化剂，但它们到底是什么呢?
抗氧化剂是维生素、矿物质和其他营养物质，可以保护和修复细胞免受自由基造成的损伤，自由基通常是身体消耗氧气的副产品。
许多专家认为自由基的损害在许多慢性疾病中起着一定的作用，包括动脉硬化(动脉粥样硬化)、癌症和关节炎。
自由基也会干扰你的免疫系统，所以用抗氧化剂抵抗损伤有助于保持你的免疫系统强大，使你能更好地抵御感冒、流感和其他感染。
下面哪一种食物可以被认为是超级食物(超级饮料)?
红茶和绿茶都比水果和蔬菜含有不同类型的抗氧化剂。十多年来，人们一直在研究绿茶对健康的益处，尤其是它在对抗癌症和心脏病方面的潜力，而关于绿茶在降低胆固醇、燃烧脂肪、预防糖尿病和中风以及预防痴呆症方面的作用的研究却非常有限。在绿茶和红茶中发现的抗氧化剂的解毒作用可以保护细胞免受自由基的伤害，自由基会导致血凝块形成、动脉粥样硬化和癌症。
骨骼的超级食物包括以下维生素:
维生素D对骨骼很重要，因为它有助于身体吸收钙。
大多数人都知道强健骨骼需要钙，但它也有助于血管和肌肉的收缩和扩张;通过神经系统传递信息，分泌激素和酶。
钙是人体中最丰富的矿物质，占成人体重的1%-2%。其中99%以上储存在骨骼和牙齿中，其余储存在血液、肌肉和其他组织中。
哪个是可以降低血压的超级食物?官网地址bwin
新的研究表明，黑巧克力富含抗氧化剂，可以降低血压。官网地址bwin专家建议你选择可可含量在60%以上的巧克力;越黑越好。此外，颜色越深，脂肪和糖含量越低。黑巧克力(与牛奶或白巧克力相反)含有有益健康的类黄酮，类似于茶、红酒、水果和蔬菜中的类黄酮。研究表明，少量的黑巧克力可以改善血管流动，并可能改善血糖和胰岛素敏感性，以帮助降低患糖尿病的风险。但要注意，巧克力糖含有大量饱和脂肪和糖，会导致体重增加，所以作为健康饮食的一部分，吃小份巧克力吧。
