如何用疗法、药物和手术快速停止打鼾

打鼾当空气经过喉咙时，喉咙后部的组织会振动睡眠．可能导致鼻腔感染或畸形打鼾尽可能地肥胖、毒品或酒精使用药物,吸烟，老化或睡眠的位置。

一旦你排除了睡眠呼吸暂停作为你的事业打鼾在美国，下一步就是弄清楚如何停止打鼾．有一些家庭疗法和行为改变可能有助于减少或消除打鼾:

• 减肥．
• 不要仰卧着睡觉。
• 避免饮酒。
• 不要服用肌肉松弛剂(在停止任何处方药之前，请咨询你的医生，并询问替代品)。
• 戒烟．
• 试试防打鼾的枕头。
• 使用鼻贴打开鼻腔通道。
• 睡前洗个热水澡，打开鼻窦。
• 经常更换床单过敏导致打鼾(也要定期吸尘。)
• 使用加湿器或汽化器。
• 喉咙练习
• 认知行为疗法(CBT)

现在有一些防打鼾的应用程序。下载这些防打鼾的解决方案到你的手机或平板电脑上，找出停止打鼾的方法。这些应用程序可以帮助记录你的鼾声，分析你的睡眠，甚至在检测到鼾声时播放声音来唤醒你。

治疗打鼾的药物包括辅助药物呼吸设备，如CPAP．

有时，可能需要手术来帮助人们停止打鼾。如果打鼾是由于一个隔膜，鼻息肉或其他鼻畸形，手术可以纠正这些问题。手术还可以减少喉咙里的大块组织，或改变骨骼结构，从而减轻或治愈打鼾。治疗打鼾原因的手术类型包括:

• 扁桃腺切除术和/或腺样体切除术去除肿大扁桃体和/或腺样体．
• 悬雍垂腭咽成形术(uvulopalatopharynplasty, UPPP)，使咽喉组织变薄并收紧。
• 热消融腭成形术(TAP)使用无线电波收缩喉咙组织。
• 激光辅助悬雍垂成形术(LAUP)使用激光缩短悬雍垂。
• 腭部植入物(也称为支柱手术)包括将植入物插入软腭，以帮助软组织变硬并减少振动。
• Somnoplasty使用射频热能去除或硬化小舌和软腭的组织，使它们不会振动。

根据打鼾的根本原因，治疗打鼾的医生有很多种。你可以先咨询你的初级保健提供者(PCP)，如家庭医生或内科医生，或儿童儿科医生。为了进一步检测和治疗打鼾或者睡眠障碍如睡眠呼吸暂停你可能会被推荐给睡眠药物专家。

过敏可能由过敏症专科医生治疗，还有哮喘可由肺部专科医生(胸腔科)或呼吸治疗师。如果你有鼻部畸形，比如隔膜或鼻息肉你可以去看耳鼻喉科专家(耳鼻喉科医生或耳鼻喉科医生)，如果你需要移除你的扁桃体或腺样体你可能会被推荐给外科医生。

有时口腔器械有助于停止打鼾。这可以由牙医安装。