原子核的三个功能是什么?

细胞核是细胞内最大、最突出的细胞器。细胞核的功能是储存遗传物质(DNA)。它是产生RNA的地方，通过产生各种酶来帮助调节细胞代谢。

的人体有几个器官。它们由几个被称为细胞的微小构件组成。细胞还包含一些被称为细胞器的微小明确结构，如细胞核、线粒体和内质网。核(胸膜核)是细胞中最突出和最大的细胞器。这种膜结合的细胞器内含有遗传物质。它储存了重建有机体所需的所有信息。细胞核存在于人体的每一个细胞中，除了一些细胞，如细胞核红细胞或红血球。

细胞核在细胞中起着几种重要的作用。细胞核的三大功能包括

• 它以脱氧核糖核酸(DNA)或染色体的形式包含细胞的遗传信息，从而控制细胞的生长和增殖。它也是DNA复制的地方(形成相同的DNA副本)。
• 它通过合成各种酶来调节细胞代谢。
• 它是合成核糖核酸或RNA的位点，作为细胞中各种蛋白质合成的模板。它也是细胞蛋白质工厂核糖体合成的场所。

细胞核是人体最大的细胞器，约占细胞体积的25%。

细胞核的结构可分为四个主要部分。

• 核膜:细胞核被形成包膜的双层膜层所束缚。包膜的两层被称为核周空间的空间隔开。核膜将细胞核的内部内容物与细胞的其他部分隔开。核膜的外层是粗糙的，因为它的表面有核糖体。外膜可与其他细胞器连续，如高尔基体和内质网。核膜上有微小的缝隙，叫做孔。这些孔允许物质在细胞核和细胞质(细胞中含有各种细胞器的基质)之间有选择性地通过。
• 染色质:DNA在细胞核中形成染色质。染色质也含有蛋白质，主要的蛋白质是组蛋白。染色质进一步凝结形成染色体。人类细胞有23对染色体。
• 核浆:核质也被称为核质或核液。它是一种含有许多蛋白质的半固态颗粒状物质。蛋白质纤维在细胞核内形成纵横交错的基质。这有助于维持细胞核的形状和结构。核质是核内酶活性的主要部位。核质的外观在细胞周期的不同阶段可能有所不同。除了蛋白质，核质还含有其他物质，如DNA、RNA和矿物质．
• 核仁:核仁是细胞核内明确的球形结构。它是核糖体合成和组装的场所。核糖体是细胞内蛋白质合成的场所。

虽然你不能控制你的基因、性别或年龄，但你可以提高你的新陈代谢。以下是促进新陈代谢的7种方法

有些人天生新陈代谢就快。例如，男性的新陈代谢往往比女性快。对我们大多数人来说，随着年龄的增长，新陈代谢往往会减慢。

虽然你不能控制你的基因、性别或年龄，但你可以通过改变一些生活方式来提高你的新陈代谢。

新陈代谢是什么?

新陈代谢是你的身体将食物转化为基本身体功能所需能量的过程，无论是运动、消化食物，还是其他呼吸．

这些过程需要能量，这些过程所需的最低能量称为基础代谢率(BMR)。新陈代谢慢等同于BMR低。

1. 加强你的肌肉。加强锻炼是提高新陈代谢的有效方法。这些运动有助于增强肌肉。肌肉越多，卡路里就越多燃烧即使在你休息的时候。但是，要避免过度运动，否则会伤到肌肉。试着做更多的重复，而不是举起更重的重量。
2. 加强有氧运动。有氧运动，比如慢跑，骑自行车,游泳，可以帮助您燃烧即使在锻炼结束后也会摄入更多的卡路里。当你锻炼的时候，为了更好地促进新陈代谢，你要让自己达到更高的强度。
3. 少吃多餐。一天中多吃少量食物比少吃大餐更能帮助你燃烧更多的卡路里。
4. 吃富含蛋白质的食物。你的身体伯恩斯与含有更多碳水化合物的食物相比，消化高蛋白食物时会吸收更多的卡路里脂肪．
5. 喝足够的水。根据一些研究，多喝水的人比饮水不足的人燃烧更多的卡路里。
6. 喝黑咖啡。每天喝一次黑咖啡能让你头脑清醒，精力充沛。它可以在短期内促进你的新陈代谢。
7. 喝绿茶．喝绿茶可以提供这两种好处咖啡因儿茶素可以促进新陈代谢，持续几个小时。

如果你认为改变生活方式并不能帮助你改善新陈代谢，那就去看医生。你可能有激素问题，会导致你的新陈代谢减慢，包括:

• 库欣综合征(一种由肾上腺系统产生的激素皮质醇过多引起的病症)
• 甲状腺功能减退(一个不够甲状腺)由于潜在的甲状腺异常，药物、限制饮食(goitrogenic饮食)或甲状腺炎
• 桥本氏甲状腺炎(也称自身免疫性甲状腺炎，该病导致长期低水平甲状腺激素）
• 糖尿病
• 低睾酮水平