非洲芒果有什么好处?

100克非洲芒果(包括果肉和果皮)含有以下营养物质:

• 热量:86
• 蛋白质:1克
• 碳水化合物:18克
• 脂肪:0.4克
• 维生素C:每日摄入量的62%

大多数非洲芒果减肥补充剂使用水果种子的提取物。种子富含可溶性纤维，并提供重要的膳食元素，如健康的脂肪酸和植物蛋白质。它还富含铁、核黄素、钙、钠、磷和镁。研究发现，非洲芒果种子中含有41种酚类化合物，包括单宁酸、黄酮醇和鞣花酸。这些化合物是强大的抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基。

西非文化世代使用非洲芒果树的不同部位。这种树的提取物被认为可以提高能量水平，抑制食欲，促进循环，强健骨骼，改善身体心健康。由于其独特的药用特性，这些提取物常被添加到食品中饮料．非洲芒果的传统应用和被认为的好处包括:

• 用于局部的药膏和软膏中疼痛救援
• 它的便秘特性有助于治疗痢疾和腹泻
• 由树皮制成的制剂被用于治疗疝
• 叶子泡在茶里可以治疗感染
• 柔软的树皮减轻了疼痛牙痛也被用于漱口水
• 它的抗菌特性促进愈合结痂和伤口
• 种子及其提取物被用作食品调味剂
• 从种子中提取的食用油用于烹饪
• 果肉可以用来做果酱、果冻和果汁

关于非洲芒果提取物对植物生长的影响已有大量研究肥胖和体脂百分比。在老鼠身上进行的动物实验表明，非洲芒果油可以降低腹部脂肪还有血糖水平。人体临床试验也显示出类似的效果。

服用非洲芒果种子提取物的人在减肥和代谢参数方面都有所改善。在研究结束时，他们的体重和体脂都较低，低密度脂蛋白胆固醇、血糖和血浆总量胆固醇．

其他一些动物研究表明，非洲芒果可以有效地对抗糖尿病还有胃肠道疾病。从树叶和树根中提取的提取物也具有强大的抗菌性能。它们抑制细菌和真菌的活性，可用于防腐处理。另一项研究发现，非洲芒果茎皮的水提取物有一种疼痛-类似吗啡的缓解活性。

只有有限的研究支持非洲芒果补充剂减肥的说法。大多数关于非洲芒果燃烧脂肪特性的证据来自于对老鼠的动物研究。尽管这些个体试验的结果很有希望，但还需要更多的研究来了解它对人类的影响和机制。

值得注意的是，市场对于膳食补充剂基本上不受监管。没有像FDA这样的管理机构来检查这些补充剂的安全性。的实际内容避孕药可能与包装上提到的有所不同。非洲芒果提取物减肥补充剂也没有明确的剂量指南。虽然大多数制造商建议每天两次服用150毫克的非洲芒果种子提取物，但你的最佳剂量可能大不相同。

很少有人知道非洲芒果提取物与处方药之间可能的相互作用。报告的副作用包括头痛，便秘，肠胃气胀,睡眠干扰。有些人可能也是过敏或者对非洲芒果的一种或多种成分过敏。患有慢性疾病的人在尝试非洲芒果减肥之前应该咨询他们的医疗保健提供者。