一种不健康的肠道的症状是什么?

通常,人们使用“直觉”这个词指的是该地区的细菌、真菌、寄生虫和病毒在体内胃肠道的功能。有数万亿的微生物在你的身体,和在一起,它们使你的微生物。这些微生物被认为是一个支持器官。

他们中的大多数在小型和大型肠但他们在你的整个身体。在一个健康的人,这些微生物生活在和平。每个人的肠道菌群网络创建独特的基于他们的特定的DNA。

你开始建立你的微生物作为一个婴儿当你开始喝你妈妈的奶。随着年龄增长,你吃什么和什么是在您的环境中影响你的微生物。通常有两种微生物:细菌的共生和致病性。共生微生物帮助你的身体而致病微生物促进疾病。

通常情况下,他们都一起存在。然而,可能有东西干扰他们的温和的平衡。这些事情可以是:

• 传染性疾病
• 饮食
• 长期使用抗生素

肠道健康是至关重要的,因为它可以帮助您:

• 从你吃的食物获得能量。
• 消除毒素。
• 对抗细菌和病毒。
• “快乐化学“5 -羟色胺。

消化系统健康问题普遍存在;大约7000万美国人的消化系统疾病。当你的肠道功能,有许多健康益处。当它不存在,症状可以激烈。一些不健康的肠道的主要症状有:

胃不舒服

你的胃会使你很多不适,或者你可能会感到恶心,臃肿的,或者有腹泻。此外,你可以体验气体,腹胀,便秘,或胃灼热。这些迹象表明,你的身体是难以消化的食物。

慢性疲劳和失眠

通常,消化障碍的标志是你长期感到疲劳。不健康的内脏也会导致失眠或不安静的睡眠。5 -羟色胺,这有助于调节你的情绪,你睡眠,在你的微生物。

改变情绪和心理健康

如果你身体的5 -羟色胺的生产被肠道的健康有害,你可能会经历一个根本性转变你精神上的感受。人们经常报告突然的感觉抑郁症和焦虑。

强烈渴望食物

大量的加工糖为“坏”在你的肠道细菌。吃大量的糖引起炎症,导致疾病。

体重增加或损失

一个不平衡的肠道肠道,无法吸收营养,储存脂肪,调节血糖。如果你有不规则的体重波动,这可能是一个迹象表明,你可能有一个不平衡在你的微生物。

偏头痛

头痛和频繁的偏头痛伴随着恶心或呕吐通常是一个坏气的症状。这些症状也与胃肠道功能紊乱有关。

一些帮助你的肠道健康的最好方法是:

• 如果你能避免抗生素。服用抗生素对肠道健康可能是灾难性的。然而,尽量不接受他们,如果你不需要可以帮助促进有益菌,减少有害细菌。
• 吃的食物自然高益生菌在他们。例如,酸奶,酸乳酒,酸菜,康普茶,从发酵泡菜含有有益菌。
• 尽量少食用加工食品。相反,尽量吃简单,纯粹的水果、蔬菜、乳制品、低脂乳制品、和粗粮。
• 保持水分。饮用足量的普通水将帮助启动你的消化系统。
• 吃的食物援助消化。高- - - - - -纤维蔬菜、水果、全谷物营养良好的细菌在你的身体。具体来说,苹果、芦笋、香蕉、玉米,亚麻籽、韭菜、洋葱、燕麦和扁豆可以帮助肠道自我修复。
• 锻炼经常。移动你的身体有助于保持你的排便规律和预防疾病。
• 规律的睡眠。七到八小时的睡眠每天晚上让你荷尔蒙控制至关重要。也让你的身体更规范你的时间表消化系统有时间适当的过程你吃过的食物。
• 限制或停止吸烟。吸烟在许多方面是有害你的消化。
• 识别和食物,刺激你的消化系统。某些食物可能对你非常刺激。试着确定它们是什么和避免吃它们。