维生素B12缺乏的症状是什么?

维生素B12,也叫做氰钴胺素,是一种营养的吃动物产品。B12缺乏的症状疲劳、肌肉无力、口腔溃疡等症状。

维生素B12,也叫做氰钴胺素,是一种营养的吃动物产品。类似的营养B9和叶酸。这是一种自然产生的物质,可以帮助你的身体创造新的DNA和红细胞。如果你没有得到足够的维生素,你可能会经历维生素B12缺乏症贫血。这就是你需要知道的。

维生素B12被发现在动物产品,如肉类、鱼、和奶制品。坚持这些食物的蛋白质,然后在你的胃盐酸和酶释放它的自由形式。B12产生红细胞携带氧气到全身。如果你的身体没有足够的红细胞,你的器官和组织不正常运转所需的氧气。当这种情况发生时,它被称为贫血。

有不同类型的贫血。缺乏维生素B12或引起的贫血叶酸被称为巨成红细胞性贫血。它可以使你的身体产生红细胞太大,不正常工作。贫血也可以发生,因为你的身体不够使红细胞或有一个低数量的血红蛋白在红细胞。

推荐的每日津贴(RDA)为男性和女性超过14年每天是2.4微克的维生素B12。怀孕了女性应该增加摄入量2.6微克,哺乳期的妇女应该上升到2.8微克。目前没有每天最大,因为它不是有毒,和维生素B12对大多数人来说没有有害的副作用。

发展中贫血由于B12缺乏症可以发生在几个月到几年。由于这个原因,您可能没有任何明显的症状,或症状非常轻微。

你的身体依赖维生素B12和叶酸进行一些身体功能,包括维护你的神经系统的健康和功能。没有足够的维生素,你可能会开始注意到其中的一些身体症状:

• 或者有感觉非常累缺乏活力
• 肌肉弱点
• 口腔溃疡
• 视力问题
• 食欲不振或减肥
• 腹泻
• 疼痛或发红的舌头
• 发麻的感觉(感觉异常)

维生素B12缺乏症贫血也可能导致一些精神症状。你可能会经历:

• 人格改变
• 混乱或遗忘
• 抑郁症
• 内存或判断的问题

因为这些症状可能出现没有贫血,你需要和你的医生谈谈的根本原因。

维生素B12缺乏是由于含有这种维生素的食物不够吃。很好的维生素B12的来源包括:

• 鸡蛋
• 肉
• 家禽
• 鱼
• 贝类
• 乳制品
• 强化谷物

你可能缺乏内在因素。这种蛋白质中创建你的胃,帮助你的身体吸收维生素B12从你吃的食物。如果你的身体不能使内在因素,这可能是由于慢性胃炎或某些自身免疫性的条件。有些人不能吸收维生素由于手术在小肠或小肠的变化。

风险因素。有些人可能在发展中缺乏维生素B12贫血的风险。遵循素食的人,素食者,或时尚饮食更容易患这种维生素缺乏症,因为他们吃很少或根本没有动物产品。人历史上有很长一段时间不吃或不吃多样饮食也面临风险。

其他风险因素包括:

• 某些药物
• 艾滋病毒
• 克罗恩氏病
• 作为一个老年人
• 缺乏维生素B12的家族史贫血
• 让你的胃或肠切除手术

诊断缺乏维生素B12可能会非常棘手,因为有些症状类似于其他条件和营养不足,有些人没有症状。确定如果你有这种维生素缺乏症,医生会执行一些血液测试来检查你的维生素B12水平。

首先,你的医生会给你一个物理考试然后问你的病史和症状。他们将执行完整的血细胞计数(加拿大广播公司)和一个特定的测试,看你血液中维生素B12的水平。被认为是缺乏维生素B12的人如果他们计数小于150 /毫升。

治疗。在大多数情况下,一个缺乏维生素B12可以很容易治疗。你的治疗取决于几个因素,如:

• 你的年龄
• 你的症状是多认真
• 你对某些药物和治疗的反应
• 你的健康和病史
• 你的喜好

维生素B12和叶酸缺乏是很难分辨,常常发生在同一时间。你的医生将会增加摄入量维生素在几个方面。当谈到维生素B12,大多数医生建议维生素b12一种人造的B12,药片。其他的治疗方法包括:

• 维生素B12注射
• 喷鼻剂和维生素B12或凝胶
• 口服药物治疗

医生也会建议你叶酸药丸如果你有这个缺陷,以及维生素B12缺乏症。

好消息是,这种维生素缺乏对大多数人来说是可以避免的。不纯素食者或普通素食者的人应该吃一个平衡的饮食包括一个健康的动物产品。如果你是纯素食者或普通素食者的饮食后,你应该多吃富含维生素B12的谷物和谷物产品或日常膳食补充剂。

确保你得到足够的叶酸,尝试添加一些这些食品的饮食:

• 橘子和橙汁
• 绿叶蔬菜如莴苣和菠菜
• 豆类和大豆产品
• 大米、大麦和小麦胚芽
• 绿色蔬菜
• 豆芽
• 肝

可怜的维生素B12吸收与消化问题。降低你的风险不足,限制你酒精摄入,因为这可以使你的身体很难吸收营养。如果你有消化系统疾病或疾病,按照医生的指示在护理和管理。