斜方肌疼痛的原因是什么?

斜方肌是一块从后脑延伸到颈部的扁平三角形肌肉。它的位置非常靠近皮肤。这块大而强壮的肌肉有许多动作，包括颈部、手臂和肩胛骨的运动。

斜方肌或“陷阱”肌肉疼痛通常被称为急性或严重疼痛这会影响上背部和颈部的一些小肌肉。斜方肌是一块从后脑延伸到颈部的扁平三角形肌肉。它的位置非常靠近皮肤。这块大而强壮的肌肉有许多动作，包括颈部、手臂和肩胛骨的运动。有一对斜方肌出现在人体．颈部两侧各有一块夹肌。它们一起形成菱形(梯形)肌肉，覆盖上背部、肩膀和颈部。斜方肌的原因疼痛包括:

1. 身体姿势:如果不及早纠正不良姿势，可能会变成永久性的。坐姿或站立不当可能导致斜方肌疼痛，甚至可能辐射到脊柱(脊椎)和支撑肌。保持尴尬的站立或坐姿会导致斜方肌的肌肉疼痛。这也可以被称为重复压力受伤。
2. 过度压力压力会导致肌肉紧绷，尤其是斜方肌。这主要是由于肌肉过度收缩引起的，导致肌肉酸痛和疼痛。这些症状也可能因精神紧张而加重焦虑这通常伴随着压力时期。
3. 肌肉损伤或拉伤:当肌肉移动得太远太快时，就会发生这种情况，导致受伤。由于肌肉之间的连接被切断，很可能会导致疼痛和活动范围缩小。
4. 压力:斜方肌的压力过大或过紧会导致疼痛。这可能是由背沉重的背包、肩引起的袋或者甚至是紧的文胸背带。
5. 意外或严重损伤:斜方肌疼痛可因急性损伤而发生，如鞭子的(当上半身突然被前后挤压)或直接损伤头部。头部被向后用力折断，然后向前菌株斜方肌。
6. 过度使用:重复的活动，如举起重物或游泳可导致斜方肌疼痛。从事单调工作的颈部和肩部肌肉的人患斜方肌疼痛的风险很高。例如，护士会抬病人并将其翻转，建筑工人会搬运重物，零售工人会抬沉重的箱子和袋子。

斜方肌疼痛的症状

斜方肌疼痛的常见症状包括:

• 疼痛的感觉
• 颈部疼痛/刚度
• 肩痛/刚度
• 手臂弱点
• 刺痛或麻木
• 后头痛
• 浓度的困难
• 肩胛间的区域疼痛
• 不易入睡
• 难以完成需要手臂运动的日常任务
• 受伤部位的压痛
• 该地区的温度
• 患处肿胀
• 肌肉痉挛
  

物理治疗是治疗斜方肌疼痛的最好方法。治疗方法取决于斜方肌损伤的程度。最好是咨询一个物理治疗师，以知道哪一个锻炼根据年龄和健康状况适合身体。

• 止痛药:非甾体抗炎药药物（非甾体抗炎药)像对乙酰氨基酚/对乙酰氨基酚和布洛芬可能有助于减轻斜方肌疼痛。
• 冰和热的应用:热和冷治疗可以通过控制炎症和疼痛来减轻斜方肌的不适。
• 干针:这种技术是将细针插入皮肤。它用于治疗斜方肌区域的触发点疼痛。
• 绑扎:在疼痛的斜方肌部位放置弹性胶带，以减轻肌肉压力。
• 人体工程学:人体工程学评估可能有助于缓解你的斜方肌疼痛。例如，一个有前臂支撑的工作站可以帮助一个人保持中立和放松的肩膀姿势，这将减少斜方肌的激活。