焦虑发作是什么感觉?

不像惊恐发作，焦虑发作没有被列入精神障碍诊断与统计手册第五版(DSM-5)。然而，它们通常被认为是其他疾病的症状，包括:

• 广泛性焦虑症
• 强迫症
• 健康的焦虑
• 社交焦虑障碍
• 恐惧症

焦虑发作的典型症状包括可能逐渐发展的强烈的担忧、恐惧或痛苦的感觉。此外，这可能会导致情绪症状，包括搅动易怒、紧张或紧张的情绪。可能会出现身体症状，如肌肉紧张和睡眠困难。

即使没有惊恐发作，慢性焦虑也会严重损害一个人的日常运作能力。

焦虑发作很突然，一旦发作，就无法停止。症状通常在发作后10分钟达到高峰。不久之后，它们就消失了。

焦虑发作的症状包括:

• 有困难呼吸或者感觉窒息
• 换气过度
• 潮热或发冷
• 颤抖或颤抖
• 恶心想吐
• 腹部疼痛
• 感觉自己疯了或失去了控制
• 胸部不适或心心慌
• 感觉好像要晕倒了
• 看起来不真实或遥远

焦虑通常是预期一个有压力的情况，一个不愉快的经历，或感知到一些负面的事情会发生的结果。根据焦虑的类型，可能有不同的触发因素。

社交焦虑的人在课堂上做演讲或参加很多人的聚会时可能会惊恐发作。然而，偶尔，人们可能会发现很难确定他们焦虑的根源。例如，有些人可能有持续的焦虑，而没有意识到这与他们过度的自我批评和担忧有什么关系。

无法确定焦虑原因的人可能患有自由浮动焦虑，这经常导致他们持续担心几天，几周甚至几个月。

尽管一些焦虑症状会随着时间的推移而发展并持续，但其他症状可能会突然“发作”(恐慌发作)。a的急性症状恐慌症经常与心脏病发作相混淆。

恐慌发作包括:

• 胸部疼痛
• 心跳加速
• 颤抖或摇动
• 呼吸急促（气促）

如果你意识到你有恐慌症，你应该做到以下几点:

• 远离引发恐慌的导火索
• 练习深呼吸技巧，鼓励自我对话
• 为了防止未来的恐慌发作，采取行动来解决你焦虑的原因
• 寻求合格的精神科医生的帮助

如果你有，你必须去看医生胸部疼痛并且不确定你是否有恐慌发作。焦虑和胸部疼痛可能预示着更严重的问题，你的医生需要确认你的症状不是由潜在的医学问题引起的。