什么食物对晨吐有好处?

对晨吐有好处的食物包括富含叶酸的食物、生姜、饼干或吐司、鸡蛋和频繁的小餐。

晨吐通常在第六周左右开始怀孕．它可能发生在一天中的任何时间，而不仅仅是在早上。通常会持续到怀孕的第12周怀孕．

这种情况既无害也不危险，但肯定会让人感到不舒服和讨厌。这已经足够让我们做点什么了。

晨吐是恶心想吐而且呕吐因为你怀孕了。晨吐的确切原因一直是个谜。

它可能部分是由一种叫做人绒毛膜促性腺激素(hCG)的激素引起的。怀双胞胎或三胞胎的女性晨吐更严重。越来越婴儿意味着你的hCG水平会增加。

事实上，许多医生认为晨吐是一个好兆头。这表明胎盘发育良好。这也可能是大自然鼓励你慢下来，放松的方式前三个月你怀孕了。

生活方式的改变除了饮食是缓解晨吐的好方法。如果你是怀孕了，你应该:

• 避免吸烟
• 避免药物而且酒精
• 避免咖啡因
• 远离生病的人
• 避免猫砂盒和其他刺激性气味

考虑到这些生活方式的选择，值得考虑如何改变你的生活方式饮食可以帮助缓解你的晨吐症状

常规的晨吐可以通过一些饮食上的改变来有效地控制。这意味着除了改变你吃的东西外，还要改变你吃饭的时间。

以下是一些已知的减肥食物恶心想吐在怀孕期间:

富含叶酸的食物

叶酸维生素B9是怀孕前三个月最重要的营养素。

医生通常建议服用B9产前维生素。叶酸也可以通过食物来补充。你可以在深色叶子蔬菜中找到高含量的叶酸，比如菠菜，或者在豆类，鸡蛋和肝．

姜

姜自然减少恶心症状，应该是支柱，只要你经历晨吐。它可能最好以茶的形式饮用，在滚烫的热水中加入一点蜂蜜。

床头饼干和吐司

其实晨吐有一定道理。当你空腹醒来时，恶心的可能性更大。不要直接从床上跳起来，在附近放一些饼干或面包，一醒来就吃一点。这将有助于在恶心开始前预防它。

鸡蛋

鸡蛋是蛋白质的重要来源，你需要大量的蛋白质来帮助宝宝发育。鸡蛋中还含有胆碱，这种物质被认为有助于婴儿大脑发育。

少食多餐

避免空腹应该是你的目标。在怀孕早期，荷尔蒙孕酮放慢你的速度消化显著。这意味着你经常会感到饱或非常饿，没有太多的感觉。每天吃五到六顿迷你餐是预防怀孕相关恶心的好方法。

还有很多其他食物对晨吐很有帮助，比如:

• 希腊酸奶
• 树莓
• 萝卜
• 甜土豆
• 蓝莓
• 菠萝
• 芒果

晨吐是完全正常的，但如果你有以下症状，你应该尽快去看医生:

• 呕吐一天超过四次
• 吐血
• 把你喝的都吐出来
• 减肥超过2磅

这可能是一种更严重的晨吐症状。

有一种与晨吐有关的病症叫做妊娠剧吐．它的外在症状类似于晨吐，但它包括每天呕吐多次，并导致呕吐减肥．

妊娠剧吐通常在怀孕的第四周或第五周开始。这是一种罕见的情况，可以持续超过12周。它主要影响那些怀了一个以上孩子的女性或有过婴儿病史的女性晕动病而且偏头痛．

如果你有上述情况，请咨询你的医疗服务提供者。

孕吐应该在怀孕的第12或13周停止。记住，每个女人都是不同的。你在怀孕期间的正常恶心体验可能与其他孕妇非常不同。