什么水果对肾脏有好处?

多种水果对肾脏健康有益，比如下面这些。

吃一个饮食富含抗氧化剂，维生素和其他营养物质可以帮助促进肾脏健康．

如果你有肾脏疾病，在你的饮食中加入各种水果是有益的饮食只要它们不含有过量的钾和磷。

1. 草莓

   • 含有两种酚类物质，花青素和鞣花丹宁，改善肾功能。
   • 富含抗氧化剂，保护身体免受氧化损伤。
   • 很好的来源维生素C，锰，和纤维．
   • 含有抗癌和抗炎特性，促进整体健康。

2. 小红莓

   • 具有抗炎和抗菌的特性，对患有肾病或其他疾病的人有益尿路．

3. 蓝莓

   • 一杯蓝莓含有114克钾和18毫克磷。
   • 富含抗氧化剂和被称为花青素的植物营养素，可以减少炎症，促进肾脏和肾脏健康。
   • 富含维生素C和锰，对骨骼和皮肤都有好处，还能帮助减少癌症的症状老化．

4. 树莓

   • 富含鞣花酸的植物营养素，有助于中和体内的自由基，防止细胞损伤。
   • 含有类黄酮，对改善肾功能有好处，可以减少生长癌症细胞。
   • 富含锰，维生素B和C，纤维和叶酸。

5. 苹果

   • 一个中等大小的苹果含有195毫克的钾和20毫克的磷。
   • 可能有助于降低胆固醇和血液糖级别和易用性便秘．
   • 抗炎特性和高纤维含量，有助于改善肾脏功能。

6. 葡萄

   • 一杯葡萄含有288毫克的钾和30毫克的磷
   • 很好的来源维生素C和K(这些维生素含量低与肾脏疾病有关)。
   • 高纤维，含有少量的矿物质比如铜、锰和镁。

7. 菠萝

   • 选择低钾食物有助于降低血压官网地址bwin这是严重肾脏疾病的常见并发症。
   • 含有菠萝蛋白酶，一种有助于溶解的消化酶肾结石在身体里。
   • 富含纤维和支架心健康(心脏并发症在接受手术的人群中很常见透析)。
   • 富含维生素C，有助于增强免疫系统。

8. 柑橘类水果

饮食中维生素C越多，对肾脏就越好。橙子、柠檬和其他柑橘类水果含有丰富的维生素C。每天饮用稀释的柠檬汁有助于降低患糖尿病的风险肾结石形成。

其他对肾脏健康有益的水果

其他可以促进肾脏健康的水果包括:

1. 梨
2. 桃子
3. 柑橘
4. 油桃
5. 官员
6. 李子
7. 小蜜橘
8. 西瓜
9. 樱桃

由于适当的水果份量因人而异，所以要向你的医生或营养师咨询饮食中应该包含多少水果，以避免摄入过量的这些矿物质。

说到肾脏健康，水果是两面的。有肾脏疾病的人应该避免高钾水果。

1. 香蕉

   • 香蕉富含钾，一个中等大小的香蕉大约含有422毫克钾。
   • 因此，如果这种水果是慢性疾病患者的日常支柱肾脏疾病在美国，维持每日钾摄入量低于2,000至2,500毫克可能很困难。

2. 橙子

   • 虽然橙子和橙汁富含抗氧化剂，但它们的钾含量很高。
   • 橙子和橙汁应该避免或限制肾脏饮食，因为它们高钾尽管它们最广为人知的是维生素C含量。
   • 葡萄、苹果和蔓越莓都是橙子的合适替代品。

3. 干果

   • 有肾脏疾病或其他疾病的人不建议食用干果糖尿病因为它们含有很多糖以及钾等矿物质。
   • 事实上，半杯(65克)杏干含有大约755毫克钾。
   • 干果中含有大量快速消化的糖，如果你有的话，这是不可取的糖尿病．

4. 鳄梨

   • 牛油果富含钾。一个重约200克的鳄梨含有975毫克钾，几乎是肾病患者每日推荐摄入量的一半。

5. 猕猴桃

   • 因为猕猴桃含有大量草酸，患有肾结石的人应该避免食用。此外，猕猴桃富含钾，这可能对有肾脏问题的人有问题。

肾病患者应避免或限制食用的其他水果

1. 哈密瓜
2. 蜜汁
3. 芒果
4. 木瓜
5. 西梅汁

在肾脏疾病中钾水平没有得到很好的调节。这种疾病和一些用于治疗肾脏疾病的药物都可能导致钾在体内积聚。因此，在肾病患者的饮食中应该减少钾的摄入。

许多水果，包括甜瓜、香蕉、橙子、西梅和西红柿，都富含钾。果汁、罐装和瓶装果汁以及冰茶对肾病患者有害。苹果、葡萄和草莓是低钾食物，被认为是健康的选择。

低钾食物包括

• 苹果
• 浆果
• 什锦水果
• 葡萄
• 柠檬
• 桃子
• 梨罐头
• 菠萝
• 李子
• 西瓜

高钾水果包括

• 鳄梨
• 香蕉
• 哈密瓜
• 干果
• 蜜汁
• 猕猴桃
• 芒果
• 橙子和橙汁
• 木瓜
• 西梅汁

进一步的建议

• 选择苹果、浆果或葡萄，而不是香蕉、橙子或猕猴桃。
• 选择西瓜，而不是哈密瓜或蜜瓜。
• 不要吃油桃、芒果或木瓜，而要吃桃子、李子或菠萝。
• 用蔓越莓干代替葡萄干或其他干果。
• 试试苹果汁，而不是橙汁或西梅汁，蔓越莓或者葡萄汁。