焦虑发作时会发生什么?

在焦虑发作期间，人们可能会经历压倒性的恐慌、恐惧、失控、胸痛、呼吸困难和其他担忧的迹象。

焦虑它可以发生在日常生活中，可以是短暂的，也可以持续和积累。但是如果你有一个焦虑性障碍，你可能会感到你的焦虑或者恐慌淹没了你的紧张焦虑和恐惧。

条款"焦虑攻击"和"恐慌症可能会互换使用，但它们是不同的。一个恐慌症恐惧是一种似乎突然发生的短暂的恐惧爆发，可能会连续发生一次或多次。

焦虑发作可能与恐慌发作有相似的特征，但它们通常是随着时间的推移从潜在的焦虑症状中积累起来的，而不是凭空冒出来的。焦虑发作通常与焦虑症有关。

认识到焦虑发作的迹象和症状对于知道如何照顾自己以及何时应该寻求帮助很重要。

焦虑的发作可能是突如其来的，也可能逐渐形成一种压倒性的恐惧和恐慌。它们经常被混淆恐慌症，有些症状确实是重叠的。但焦虑发作是不同的，有不同的指标。区分常见的焦虑症状和焦虑发作的迹象是很重要的。

常见的焦虑症状包括:

• 感到紧张或不安
• 有迫近危险的感觉
• 无法集中注意力或思考除当前忧虑以外的事情
• 胃肠(GI)问题
• 难以控制忧虑
• 有避免引起焦虑的事情的冲动

焦虑发作是常见焦虑症状的累积，是恐慌或恐惧的强化发作。通常在10分钟内达到高峰，持续时间不超过30分钟。焦虑发作的症状是:

极度恐慌的爆发

你可能会觉得自己处于危险之中，或者有不好的事情要发生。这可能会突然发生，这可能会增加你的恐慌感或即将到来的厄运。

失控的感觉

除了恐慌的感觉，你可能会觉得你正在失去对自己或周围环境的控制。

胸痛或心悸

焦虑发作会有身体上的症状比如心比率，这会让你觉得你有心脏病．心率增加不应超过30分钟，通常在10分钟内消退。

呼吸困难

恐慌和心跳加速的感觉可能会让你感觉无法呼吸或窒息。如果你喘不过气来，你也可能会开始过度换气。

潮热或发冷

焦虑发作的另一个身体症状是潮热或发冷．你的身体认为它受到了攻击，这是你战斗或逃跑反应的一部分。

恶心想吐

你可能会感到恶心或有强烈的疼痛胃痉挛当你焦虑发作的时候。

脱离现实的感觉

在焦虑发作期间，你可能会有一种超脱的感觉，或者感觉你的情况不真实。

如果你正在经历这些症状，并且感觉它们越来越频繁，超出了你的控制，你应该向值得信任的人或医生寻求支持。

焦虑发作可能源于焦虑障碍。焦虑症有几种类型。以下是导致焦虑发作的三种常见焦虑障碍:

广泛性焦虑障碍(GAD)

这种焦虑症被诊断为经历过度焦虑或担忧超过6个月的人。你可能有很多担忧，比如健康、财务、人际关系或工作。

广场恐怖症

这种类型的焦虑症是指你害怕可能导致你恐慌的地方或情况。你会发现自己在避免这些让你感到困窘、无助或尴尬的情况。

恐慌症

一个恐慌症被诊断为反复发作的意外恐慌症患者。你可能一直担心下一次恐慌发作的时间和方式。

焦虑有几个原因。常见的有:

• 工作压力源
• 财务压力
• 家庭或关系问题
• 应对问题
• 活动能力下降或身体机能下降
• 心智功能丧失

当这些压力变得势不可挡时，你可能会经历焦虑发作。焦虑发作是随机发生的，但它们可以由以下因素触发:

基础性疾病

焦虑可能是某些医学问题的症状。其中一些医疗问题可能是:

• 糖尿病
• 哮喘
• 高血压

环境因素

很多类型的压力或者创伤性事件会导致焦虑。压力积少成多，小事情会变得难以承受，引发焦虑发作。在儿童或成人时期经历过创伤事件的人更有可能患上焦虑症。

遗传学

焦虑症可能是遗传的。和你的家人公开谈论他们的焦虑经历是个好主意。

吸毒或酗酒

药物或酒精使用、误用或停药会引发焦虑发作或加重焦虑。

焦虑可能在你的一生中来来去去。人们在生活中经历焦虑是很常见的。如果你的焦虑和担忧持续存在，并导致多次焦虑发作，你就应该去看医生了。

如果出现以下情况，去看医生是很重要的:

• 你担心得太多了，影响了你正常的日常活动
• 你的恐惧、焦虑或担心难以控制
• 你感觉抑郁或者有其他心理健康担忧和焦虑
• 你有自杀的念头或行为-如果你有这种感觉，你应该联系国家自杀预防生命线

一旦你寻求了医疗帮助，你的医生会给你做一个生理和心理评估。他们会试着看看你的焦虑症状是否来自潜在的医疗状况。他们会进行血液测试以确定你没有生病。一旦他们确定你的焦虑与药物使用或者是身体上的疾病，他们会把你推荐给心理健康专家。

一旦你被推荐，你的心理健康医生会给你一个心理评估。他们会和你讨论你的想法、感觉和行为，以确定你的焦虑发作可能来自哪里。他们会将你的症状与DSM-5进行比较，以诊断焦虑症。

当焦虑发作控制了你的生活，你被诊断为焦虑症时，你的医生可能会建议两种治疗方式:

心理治疗

谈话疗法是治疗焦虑发作的第一种方法。你和你的治疗师会讨论你焦虑障碍的根本原因是什么。心理治疗可以帮助你健康地应对焦虑症状。常见的治疗类型是认知疗法行为疗法还有暴露疗法。

药物治疗

有几种药物可以帮助缓解焦虑发作的症状。药物的类型取决于你可能面临的焦虑症或其他心理健康问题。某些抗抑郁药可以治疗焦虑。你的医生可能会开一些抗焦虑的药，比如丁螺环酮．

除了这两种类型的治疗，当症状开始出现时，你可以在家里尝试一些方法来帮助你应对:

• 得到足够的睡眠
• 冥想
• 定期锻炼
• 从值得信赖的爱人或朋友那里获得社会支持