怀孕期间可以帮助肠易激综合症呢?

学习成功的13方式处理肠易激综合症(IBS)怀孕期间缓解症状和保持你的宝宝的健康。

虽然肠易激综合症(肠易激综合症)本身是一个具有挑战性的疾病,怀孕可以使症状恶化,治疗棘手。

有了正确的动作,可以管理肠易激综合症在怀孕,缓解症状,让你和宝宝的健康和舒适。

十三成功处理的方法肠易激综合症(肠易激综合症怀孕期间)包括:

1. 吃小的,频繁的,均衡的饮食,适量和较小的部分
2. 增加纤维摄入量(食物如全麦、大麦、水潴留和水果帮助肠,从而软化大便的,容易通过)
3. 远离含气的食物,如豆类,花椰菜,花椰菜和甘蓝
4. 生命起源以前的添加到你的日常生活(这些有益细菌可以改善肠道健康)
5. 使用场外交易(OTC)便秘中继投手(试试凳子亚麻籽壳粉或小麦等软化剂糊精添加纤维和缓解便秘,避免服用OTC药物没有咨询你的医生)
6. 喝大量的液体或水来保持水分
7. 保持活跃,锻炼定期,或去散步每天至少30分钟,可以帮助改善消化
8. 保持跟踪肠易激综合症冲突和记下引发食品或者其他因素,以避免在未来
9. 得到足够的睡眠保持身体和心灵平静
10. 让你的身心放松(避免压力,焦虑,负面情绪或想法中扮演着重要角色在远离或缓解那些烦人的肠易激综合症的症状在怀孕期间)
11. 镇静疗法等产前瑜伽或者冥想,可以帮助使身心更加放松和积极的想法
12. 请教营养师来识别食物触发器和改善你的方法营养状态
13. 请和你的医生,看看这是一个好主意不断地采取常规肠易激综合症药物或需要一个开关,直到交付

肠易激综合征(IBS)是一种常见的复发,肠胃失调的特征腹部疼痛或不适,腹胀或气体,腹泻,便秘。

肠易激综合症的三种类型包括:

1. IBS便秘:努力,粗笨的凳子
2. 肠易激综合症,腹泻:宽松和水样便
3. 肠易激综合症和混合排便习惯:肠habits-sometimes波动和粗笨的凳子,其他困难时期宽松和水运动

这种疾病的确切原因尚不清楚。研究人员推测因素可能导致的组合肠易激综合征(IBS)包括:

• Brain-gut功能障碍:brain-gut交互问题可能影响身体的功能。
• 蠕动障碍:胃肠肌肉收缩的问题会影响食物通过肠道运动。
• 在你的肠道神经异常:某些胃肠道神经异常会导致不安IBS症状。
• 遗传学:基因可能参与一些人更容易患肠易激综合症。

大多数女性面临消化的挑战在这9个月的怀孕,包括恶心,呕吐,晨吐,胃灼热,肠胃气胀和肠的变化。

然而,如果一个女人已经有了肠易激综合征怀孕前,她怀孕可能会让情况变得更糟,可能引发胃肠道症状由于原因包括:

• 铁和钙的存在产前维生素(使便秘更糟)
• 胎儿的物理压力增长的肠子(改变了食物的方式穿过)
• 压力和焦虑关于即将到来的(会加重症状)
• 雌激素水平和增加孕酮(整体影响消化和肠道健康)

没有多少研究和数据的影响肠易激在妊娠综合征(IBS)。然而,推测,尽管IBS可以让女人感到不舒服,有了正确的步骤和适当的护理,它不太可能影响正在进行的对婴儿怀孕或造成任何问题。

在极少数情况下,怀孕可以如果IBS症状风险失控,因为:

• 严重或慢性腹泻可能会导致脱水导致严重的问题,如早产劳动。
• 严重的便秘会影响盆腔组织,肌肉和神经。
• 在极少数情况下,子宫可能溜走导致早产收缩。
• 肠易激综合症的风险高的女性流产和异位妊娠。

尽管不是每一个怀孕或怀孕了女人会出现这些症状,一些准妈妈有幸避免所有这些消化不适。

某些食物,情感,和情况可以爆发肠易激综合症的症状(IBS)。怀孕可能是其中一个,它可以是一个困难的时期对肠道应对新变化,在九个月甚至产后的身体正在发生。

雌激素和孕激素水平上升(性激素)怀孕期间可能会影响消化道的因素之一,导致与IBS症状相关。

肠易激综合征(IBS)的症状和严重程度会因人而异,但一些因素,指出大多数人用IBS被称为触发器或高危因素,把你包括:

饮食因素触发IBS-related便秘

• 白面包和谷物由精制面粉
• 加工食品和包装食品,如薯片,饼干,糕点
• 咖啡、碳酸饮料,酒精
• 高蛋白饮食
• 乳制品,特别是奶酪

饮食因素触发IBS-related腹泻

• 过度的纤维摄入量
• 巧克力、酒精、咖啡因、果糖或山梨糖醇
• 大型和重型餐
• 薯条、脂肪和油腻的食物
• 碳酸饮料
• 乳制品,特别是人乳糖不耐受(无法消化牛奶糖乳糖)
• 含有小麦的食物谷蛋白敏感的人(小麦过敏)

肠易激综合征(IBS)的风险因素以外的食物包括:

• 工作压力
• 焦虑和恐慌症
• 金融危机
• 情感障碍
• 减少或缺乏睡眠
• 吸烟
• 月经周期
• 某些药物如抗生素和抗抑郁药