什么能快速缓解过敏?

保持过敏在海湾与以下提示:

1. 洗了。在户外，你的衣服、鞋子、头发和皮肤会被微小的灰尘颗粒覆盖。回家后一定要洗个澡，换件衣服，洗掉任何潜在的过敏原。
2. 面具。当你必须在有空气污染的地区时，戴上N95口罩过敏触发器。N95口罩可以阻挡95%的小颗粒，包括花粉。
3. 健康饮食。试着在每餐中加入一份新鲜的水果和蔬菜。研究表明，吃大量新鲜蔬菜、水果和坚果的儿童过敏症状较少。虽然没有足够的具体证据来证明它有多有效饮食是为了控制症状，试试也无妨，既然健康了饮食有益于整体健康。
4. 保持水分。多喝水、果汁或不含酒精的饮料饮料如果你觉得不通气或流鼻涕。温热的液体，如茶、肉汤或汤可以缓解你的疼痛。
5. 避免使用刺激性化学品。使用天然清洁剂，而不是刺激性的化学物质，以避免症状恶化。
6. 使用蒸汽吸入器。吸入蒸汽可以缓解鼻塞呼吸更容易。
7. 远离烟。香烟烟雾和其他烟雾会加重你的症状。其他会加重症状的烟雾包括喷雾剂和燃烧木材的壁炉产生的烟雾。
8. 试一试针灸。针灸已被证明可以缓解过敏症状，尽管具体原因尚不清楚。

• 确定过敏原。主要的环境过敏原包括:
  • 动物皮屑
  • 尘螨
  • 花粉
  • 家庭持有
• 消除或控制过敏原。一旦确定，你应该控制或消除过敏原。例如:
  • 动物皮屑:如果你家里有宠物，不要让它进入你的卧室。在室外给你的狗或猫刷牙，防止过敏原困在里面。购买家具时，尽可能选择皮革而不是面料。
  • 尘螨:床上用品要有防过敏的盖子，每周用热水清洗床上用品。
  • 花粉:在室内时关上窗户，使用空调。此外，开车时要关上车窗，避免花粉进入车内。你也可以在空调系统中安装高效的颗粒吸收过滤器，在炉子上安装面板过滤器。
  • 家庭模具：将含有5%漂白剂或过氧化氢和少量洗涤剂的清洁剂混合涂抹在墙壁上，以杀死霉菌。
• 避免触摸或摩擦鼻子。
• 经常用肥皂和水洗手。
• 穿太阳镜还有一顶宽檐帽，防止花粉进入眼睛。