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由于绿茶的抗氧化特性，它似乎是最好的排毒茶。
由于绿茶的抗氧化特性，它似乎是最好的排毒茶。

绿茶由于其抗氧化特性，它似乎是最好的排毒茶。绿茶是通过枯萎、蒸煮或平底锅烧制、干燥和分级年轻茶叶制成的。与红茶或乌龙茶不同，绿茶不经过发酵。绿茶含有以下成分:

多酚类化合物:

  • Epigallocatechin-3-gallate
  • 儿茶素
  • Epicatechin-3-gallate
  • 表儿茶素

黄酮醇:

  • 槲皮素
  • 山柰酚
  • 杨梅酮

绿茶富含抗氧化剂和维生素，这使得它成为排毒的更好选择。绿茶排毒是最简单的排毒方式之一。有人声称，每天喝三到六杯绿茶有助于冲洗排出体内毒素。全程只喝绿茶来清洁是最极端的排毒方式。

什么是排毒?

排毒是清除体内毒素的过程。有很多方法可以让你的身体排毒。排毒或清洁身体的好处有争议，包括:

毒素是有害的化学物质或毒药，可能对我们的身体不安全。毒素可能来自:

  • 食物
  • 水
  • 化学品:用于种植或准备食物的化学品
  • 我们呼吸的空气

一旦毒素进入人体，身体的排毒系统通过器官处理这些毒素肝以及肾脏，并以汗液，尿液和粪便的形式排除它们。

没有科学证据来证明排毒饮食理论上，但支持排毒的人声称，在清除废物的过程中，这些毒素并不总是正确地离开我们的身体。相反，它们留在了系统中，并导致了如下问题:

排毒是怎么起作用的?

排毒是通过排除固体食物或特定的食物群来消除体内毒素。这样，消化系统休息一下，让它愈合，将来更好地吸收营养。

固体食物经常被饮料比如柠檬水、枫糖浆、辣椒粉、绿茶或鲜榨水果和蔬菜汁。

绿茶对健康有什么好处?

研究人员声称绿茶对健康有多种益处。绿茶的各种健康益处包括:

  • 促进减肥
  • 促进水化
  • 防止癌症
  • 可能会有帮助疾病预防
  • 提高免疫力
  • 预防退行性和神经系统疾病，如阿尔茨海默病
  • 降低患心疾病
  • 促进血液流动
  • 稳定血液糖水平
  • 降低胆固醇而且官网地址bwin
  • 绿茶中的茶氨酸有镇静作用

绿茶中的儿茶素具有抗氧化特性，可以促进减肥．儿茶素的吸收减少甘油三酸酯和胆固醇。

绿茶排毒有益健康吗?

为了更好的健康，放弃高度加工和含糖的食物是个好主意;然而，不吃固体食物会使人失去几种必需的营养物质。绿茶有助于身体排毒减肥暂时的，在恢复正常后返回饮食．减掉的体重主要是体内水分。人体有一个天然的排毒系统，可以清除毒素和有害化合物。因此，绿茶排毒对于减肥和排毒是无效的，也是不必要的。过度消费甚至可能导致脱水而且电解液身体不平衡。

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参考文献
斯科特PS:绿茶的健康益处。中央社报道。https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-benefits-of-green-tea#1

克利夫兰诊所。你在计划排毒还是排毒?先读这篇文章。2020年1月3日。https://health.clevelandclinic.org/are-you-planning-a-cleanse-or-detox-read-this-first/

汗N，穆赫塔尔H.茶与健康:对人类的研究。Curr Pharm Des. 2013;19日(34):6141 - 6147。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055352/

TeensHealth。排毒饮食安全吗?https://kidshealth.org/en/teens/detox-diets.html

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