测量血压的正确方法是什么?官网地址bwin

在家测量静息血压时应牢记以下几点:官网地址bwin

• 检查设备的准确性。在第一次使用监护仪之前，让你的医生对照办公室模型检查它的准确性。此外，在使用该设备时让你的医生监督你一次，以确保你正确使用它。如果设备掉落或损坏，请在再次使用前进行检查。
• 每天测量两次血压。官网地址bwin第一次测量应该在早上进食或服用任何药物之前，第二次测量应该在晚上。测量时，取2-3次读数以确保结果准确。你的医生可能还会建议你每天在同一时间测量血压。官网地址bwin
• 起床后不要马上测量血压。官网地址bwin如果你喜欢在早上锻炼，提前测量血压。官网地址bwin
• 避免食物,咖啡因、烟草和酒精30分钟后再测量。
• 提前去洗手间，因为膀胱充盈会轻微升高血压。官网地址bwin
• 在使用该设备之前，以一个舒适的姿势安静地坐大约5分钟，双腿和脚踝不要交叉，背部要得到很好的支撑。
• 保持冷静，避免思考有压力的事情，在测量血压时不要和任何人说话。官网地址bwin
• 始终使用同一只手臂，并确保它的位置正确。让你的手臂保持在你的身体水平心．如果需要的话，在下面放一个枕头或垫子，把它垫得足够高。
• 将袖口放在裸露的皮肤上，而不是衣服上。卷起袖子，直到手臂上的袖子收紧，可能会导致读数不准确。
• 第一次读数后等待1-3分钟，然后再进行一次，以检查其准确性。

早上和晚上是测量血压的好时间。官网地址bwin记住，血压全天都在变官网地址bwin化，早晨的读数通常略高。此外，你在家里的血压可官网地址bwin能比在诊所里的血压略低，通常相差5点左右。

如果你得到一个出乎意料的高读数，不要惊慌。一个高读数通常没什么好担心的。下次再测一次血压。官网地址bwin如果你的血压持续官网地址bwin偏高或不正常，请与医生讨论。

血压分为四类:官网地址bwin

• 正常血压官网地址bwin收缩压低于120，舒张压低于80毫米汞柱
• 吗收缩压在120-139之间，舒张压在80-89毫米汞柱之间
• 阶段我高血压收缩压在140-159毫米汞柱之间，舒张压在90-99毫米汞柱之间
• 二期高血压n:收缩压高于160 mmhg，舒张压高于100 mmhg

监测你的血压水平可以帮助你预防或官网地址bwin延缓心脏病的发作高血压官网地址bwin以及相关的健康问题如果你注意到你的血压读数越来越高，请和你的医生谈官网地址bwin谈。他们可以帮助你设定目标，并建议改变生活方式，帮助你降低体重，降低患病风险心脏病．