哪些补充剂对前列腺有益，它们的效果如何?

前列腺是一个核桃大小的腺体，包围着尿道的上部。对前列腺有益的补充剂包括锯棕榈、硒、锌和番茄红素。

男性和女性的健康需求是独特的，特别是当他们达到一定年龄时。更年期其他与年龄有关的变化也是女性普遍关注的问题。与此同时，男性必须关注他们的前列腺健康，以及在以后的生活中可能发生的各种其他身体变化，这需要前列腺补充以及其他形式的药物。

前列腺癌是最常见的一种吗癌症在男性。随着前列腺随着年龄的增长，一些男性也可能越来越多地受到不太严重的前列腺问题的影响。

保持健康的生活方式，有效服用补充可以帮助人们长期保持良好的生活质量。然而，那些有特殊健康需求的人应该警惕他们选择的补充剂类型。

然而，问题仍然存在:据称能促进前列腺健康或减轻症状的产品安全吗?它们能改善前列腺问题还是预防前列腺疾病前列腺癌？继续往下读，找到这些问题的答案，以及如何保持最佳的前列腺健康。

前列腺位于膀胱正下方，是一个核桃大小的腺体，包围着尿道的上部。前列腺的主要功能之一是帮助产生精液。

你可以经常预防前列腺疾病，降低患前列腺疾病的风险癌症通过保持健康的饮食．食用各种水果和蔬菜，连同维生素矿物质补充剂，可以改善你的前列腺健康，甚至缓解前列腺相关问题的症状。

锻炼是另一种保持身体健康和保持肌肉质量的好方法。出去长跑或骑自行车都是很好的锻炼方式维生素D而且锻炼．此外，获得质量睡眠晚上对你的健康至关重要，影响着从免疫系统到情绪的方方面面。

另一个保持前列腺健康的重要方法是定期检测前列腺抗原水平。

与此同时,膳食补充剂而且维生素可能有助于支持你的健康目标。每天服用含有必需成分的多种维生素矿物质比如锌、镁、维生素D和E都能帮助你保持健康。

随着年龄的增长，男性往往会更加关注前列腺问题。前列腺起着很大的作用性健康还有他的泌尿功能。

一些最常见的前列腺问题包括:

• 前列腺炎(急性或慢性):这可能是由细菌感染引起的，并导致前列腺炎症。
• 良性前列腺增生（良性前列腺增生)：这种前列腺肿大是良性的，通常随着年龄的增长而发生。
• 前列腺癌癌症

与前列腺问题相关的不适症状包括:

• 痛苦或尿频
• 多云的尿液
• 尿流弱
• 勃起功能障碍
• 下背部，臀部，或者盆腔痛
• 射精疼痛

养成健康的饮食习惯饮食丰富的水果和蔬菜是保证长期健康的好方法。虽然许多补充剂声称可以预防或减轻前列腺问题引起的不适症状，但有限的证据表明这是真的。一般来说，补充剂不应该用于治疗前列腺相关问题，特别是没有医生的同意。

没有“神奇药丸”或补充剂可以保证你的前列腺健康。咨询你的医生，看看你是否缺乏任何营养物质，这是保护前列腺健康和预防疾病的第一步。

因此，在你的饮食中添加营养丰富的食物可能会降低你患前列腺相关疾病的风险。

选择正确的补充剂可能很棘手，但这里有一些你应该在营养标签上寻找的成分:

塞润榈

锯棕榈是由美国东南部发现的一种棕榈树的果实制成的，是一种常用的补充剂，可以缓解尿流和限制前列腺肥大。锯棕榈提取物和浆果也可能有抗炎作用。

硒

硒是一种对抗氧化的矿物质压力它还参与了其他几个生物过程。如果你喜欢吃肉和坚果，硒很容易添加到你的饮食中，甚至可以帮助免疫功能。

其他富含硒的食物包括菠菜、猪肉、糙米和烤豆。对于那些在硒摄入方面需要额外帮助的人，可以使用补充剂;然而，目前还缺乏明确的证据表明含硒补充剂对健康有重大益处。

锌

保持体内锌的健康水平可以预防类似的疾病前列腺炎．这种矿物质含有一种叫做植物甾醇的化合物，它可以保护你的免疫系统健康，减轻任何患有关节炎的人的疼痛症状前列腺肿大．

添加富含锌的食物，如扁豆、腰果、红肉和南瓜子是获得每日推荐锌摄入量的好方法。锌补充剂适用于任何患有过敏或者饮食限制可能会阻止他们获得足够的锌。

番茄红素

一种可以从番茄中获得的强抗氧化剂，番茄红素负责维持健康的前列腺细胞繁殖、大小和功能。它甚至可以帮助改善健康的动脉血液流动。烹饪西红柿会释放这种化合物。

然而，在你的日常生活中加入任何新的维生素或矿物质补充剂之前，你应该和你的初级保健医生谈谈。它们可以确保你不缺乏任何维生素，也不会摄入太多。

很多食物都含有足量的维生素，但如果你不能从食物中获得足够的维生素，有一些补充剂可能会有帮助。如果你正在服用前列腺补充剂，并出现副作用，那么就完全停止使用，并尽快与你的医生沟通。

例如，如果你正在服用锯棕榈之类的补充剂，你可能会遇到轻微的副作用头疼，恶心想吐或消化问题。

如果你决定将前列腺补充剂纳入日常生活，请记住质量很重要。在确定一种补充剂之前，先进行自己的研究，然后咨询医生。