一天中什么时候血压最高?官网地址bwin

你的官网地址bwin遵循一种模式，在你醒来之前先起床一会儿。它在中午最高，在晚上或下午晚些时候趋于下降。夜间血压通常比上午或下午低。官网地址bwin

你晚上的官网地址bwin血压读数是你的夜间活动的官网地址bwin血压。

如果你的血压一直官网地址bwin过高或过低，这可能是高血压的征兆肾脏疾病，糖尿病甲状腺疾病或阻塞性疾病睡眠呼吸暂停。

然而，血压不规则并不总是与疾病有关。官网地址bwin你的血压可官网地址bwin能高于或低于它应该由于生活方式的因素，如吸烟，压力，焦虑，夜班工作，以及肥胖。

如果你的血压读数一直不正常，请告诉你的医生。官网地址bwin

建议每天测两次血压，分别在晚上和早上。官网地址bwin每次读数两次，间隔一分钟。

如果读数之间的差异太大，就把它们隔得更远。最好是养成一种习惯，每天坚持下去。它将帮助你在结果中看到一个模式。

在笔记本上记录你的血压读数。官网地址bwin记录读数时间，日期，血压读数，以及官网地址bwin心每天打分。

最好写上你把手铐戴在哪只手臂上。随着时间的推移，你会发现一种模式。

当你测量血压时，你会看到读数。官网地址bwin最上面的数字是收缩压。它指的是当心脏泵血时，血液对动脉壁的作用力，将血液挤出。下面的数字是舒张压，它是心脏休息时心跳之间的压力。

如果你的收缩压持续高于130，舒张压持续低于80，你应该去看医生。他们将帮助你决定保持健康所需的生活方式和饮食改变。

不受控制的高血压官网地址bwin随着时间的推移会导致许多健康并发症。这些疾病包括心脏病，眼睛的问题，中风以及肾脏疾病。

然而，改变简单的生活方式，比如戒烟吸烟每天锻炼有助于降低血压。官网地址bwin你也应该减少盐和钠的摄入量。

在家里测量血压很容易。官网地址bwin你可以记录你每天的血压读数，当你去做例行检查时，把它们拿给医生看。官网地址bwin

当你在家测量血压时，你应该遵循一些官网地址bwin提示来获得正确的读数:

放松

首先也是最重要的是，在测血压的时候要放松。官网地址bwin不要在运动后或做任何剧烈运动后立即进行读数。相反，坐下来，放松，阅读。

在测量血压之前，你应该舒适安静地坐至少五分钟。官网地址bwin不要去想那些事情压力你。另外，在测量血压时不要说话。官网地址bwin

是一致的

每天在同一时间测量血压。官网地址bwin它会帮助你养成习惯。和你的医生谈谈，根据你目前的健康状况来决定测量血压的正确时间。官网地址bwin

了解你的建议

向你的医生咨询你的目标血压。官网地址bwin他们会根据你的病史和当前的健康状况给你一个范围。

平均读数

不要只读一次，要读两到三次。然后，你可以取这些读数的平均值，得到最准确的读数。

正确摆放手臂

每天用同一只手臂量血压。官网地址bwin把手臂放在桌子或平面上。或者，你可以在测量血压时将其提高到心脏的水平。官网地址bwin如果你需要抬起你的手臂，在手臂下面放一个垫子或枕头。

避免酒精、烟草、咖啡因读书前，先吃东西

在测读数前30分钟不要喝咖啡或吃任何东西。此外，在测量血压前半小时或更长时间内避免吸烟或饮酒。官网地址bwin

如果你需要上厕所，那就在读数之前去。膀胱充盈会改变血压读数，当血压升高时，你的血压值会升高官网地址bwin。

不要把袖口放在衣服上

使用血压计袖带时，不要将袖官网地址bwin带套在衣服上。相反，你应该把手铐套在裸露的皮肤上。

但是，不要把袖子卷起来露出皮肤，因为袖子可能会收紧手臂，影响阅读。测量血压时，应该将手臂从袖中抽出来。官网地址bwin

如果你使用家用设备监测血压，它可以帮助疾官网地址bwin病的早期诊断。例如，如果你注意到一贯的模式高血压官网地址bwin，你可以和你的医生谈谈。

根据你提供的信息，医生可以在病情进一步恶化之前诊断出你的病情。如果你已经有了某种疾病，比如肾脏问题或其他疾病，自我监控就变得更加重要糖尿病。

它还有助于跟踪你的治疗情况。例如，如果你改变了生活方式或开始服用一种新的药物，监测你的血压将帮助你确定这种干预是否有效。官网地址bwin

它还会给你的医生提供信息，以决定他们是否需要改变你的药物或调整剂量。

有些人去看医生时血压升高。官网地址bwin这种情况被称为白大褂高血压。避免这种情况的一种方法是在家检查血压。官网地址bwin

同样，有些人在医生办公室的血压可能在正常范围内，但当他们在其他官网地址bwin地方时，他们的血压会飙升。叫做蒙面高血压。

在这两种情况下，在家测量血压可以帮助给出准确的测量结果官网地址bwin。

此外，它可以降低你的医疗成本，因为你不必经常去诊所。如果你发现血压读数不正常，请咨询医疗保健提供者。官网地址bwin