哪些维生素不应该同时服用?

维生素C与维生素b - 12

维生素C是免疫系统健康必需的抗氧化剂。维生素B-12有助于维持你的神经系统和状态红细胞．研究表明，同时服用这两种补充剂可能会减少维生素B-12的摄入量。因此，专家建议至少间隔两小时服用这些补充剂。

维他命A补充富含维生素a的食物

由于维生素A是一种脂溶性维生素，任何过量的维生素都会储存在体内。所以，你不需要每天都服用维生素A。过多的维生素A会导致骨骼变弱和骨质增多骨折随着年龄的增长。它也可能对胎儿有害婴儿．

如果你是怀孕了或服用维生素a补充剂，避免进食肝或者肝脏paté。这些食物的维生素A含量非常高，即使你不服用维生素A补充剂，你也应该每周只吃一次，以避免摄入过多。

叶酸(维生素B9)和维生素B12

而这两个B维生素都很重要，但服用过多的叶酸或叶酸盐实际上会掩盖维生素B12缺乏的症状。所以，在将这些补充剂添加到你的养生法之前，请咨询你的医生，确认你的维生素水平。

维生素E而且维生素K

有充分的证据表明，补充维生素E会导致一些人出血增加。一些医生开维生素K补充剂来帮助血液凝结。同时服用维生素E可以抵消维生素K的作用。

铜和锌

铜和锌都很重要矿物质．大多数人通过饮食来获取足够的营养饮食．铜有助于大脑发育，神经系统健康，以及身体重要组织的形成。锌是一种重要的疗伤矿物质。

不同的矿物质会争夺你体内的吸收消化系统同时服用。所以，如果你同时服用铜和锌，其中一种通常吸收不良。就这两种补充剂而言，锌更有效。服用大量锌补充剂的人可能会缺铜。

补充锌的一个来源是假牙奶油。如果你使用假牙膏，并且有神经问题，你可能是缺铜。

绿茶和铁

就其本身而言，这两种补充剂都有很多好处。绿茶含有抗炎化合物，可以帮助人们炎症性肠病．铁对制造很重要血红蛋白一种血液中的蛋白质。

然而，当一起服用时，绿茶中的抗氧化剂会与铁结合。这就削弱了饮用绿茶的积极作用。

钙和其他矿物质

钙是骨骼健康的重要矿物质。服用钙补充剂会影响身体吸收其他矿物质的方式，包括锌、镁和铁。如果你同时服用这些补充剂中的任何一种，请和你的医生谈谈最大限度吸收每种矿物质的最佳时间。

除了与其他补充剂相互作用外，一些处方还与补充剂相互作用。如果你定期服用任何处方药，在添加任何新的补充剂之前，一定要咨询你的医生。

血液稀释剂

维生素A和维生素K会与血液稀释剂产生负面作用，所以你应该避免同时服用这两种维生素。

一些草药也可以与血液稀释剂相互作用华法令阻凝剂（香豆素),包括:

• 蔓越莓
• 鱼油
• 大蒜
• 银杏
• 人参
• 圣约翰草
• 维生素E
• 奶蓟草

药物治疗心脏病

高剂量的维生素D与药物相互作用不好会降低吗胆固醇而且官网地址bwin以及其他一些用于治疗的药物心脏病．

圣约翰草是一种草药补充剂，已经被用于治疗数百年心理健康问题。它与几种治疗的药物有潜在的相互作用心血管病症状如高血压官网地址bwin或高胆固醇．如果你选择地高辛，维拉匹米，或任何他汀类药物，请咨询你的医生来管理这种组合。

此外,黑升麻这是一种治疗妇科疾病的草药，可以很好地降低他汀类药物工作。

精神科药物

服用某些补充剂可能会产生副作用抗抑郁药和反焦虑的药物。

• 银杏曲唑酮会导致行为或情绪的改变。
• 人参和的组合单胺氧化酶抑制剂可能会导致躁狂症状。
• 当圣约翰草与SSRIs结合使用时，可能会引起嗜睡。
• 圣约翰草也可以干扰吸收苯二氮平类药物．
• 水飞蓟可能会影响你的吸收安定（安定）.

整体药物的相互作用

两种草药补品，圣约翰草和北美黄莲它们与人体相互作用的风险很高，因此许多专家建议，如果你服用任何处方，都要完全避免使用它们。

只有一些补充剂被研究并证明有效。对于其他补充剂，还需要更多的研究来确定它们是否有效。不管它们是否有效，服用它们通常是安全的。遵循这些建议来保证补充剂的安全。

• 不要用补品来代替均衡的饮食．
• 如果你不确定应该服用多少补充剂，可以咨询你的医生。服用过大剂量的某些补充剂可能会产生负面副作用。
• 在任何手术或手术之前，一定要告诉你的医生你服用的所有补充剂。
• 利用政府或非营利组织的网站来研究补充剂的声明。
• 向FDA报告任何不良的补充剂反应。