哪些室内植物对健康有益?

研究人员发现，一些室内观赏植物能够有效地去除一些空气污染物，如挥发性有机化合物(VOCs)。

室内植物不仅为你的房子增添了色彩和绿色;它们对你的健康也有好处。随着许多人花更多的时间在家里，在家里种植植物是促进健康的简单方法。

人们90%的时间都在室内，但室内空气的污染程度可能是室外空气的12倍。室内污染物包括挥发性有机化合物(VOCs)，由家具、油漆、建筑材料、清漆等释放到空气中。

研究人员发现，一些室内观赏植物能够有效地去除其中一些空气污染物。这些植物包括:

• 芦笋蕨(芦笋)
• 英国常春藤(海德拉螺旋)
• 华夫草(Hemigraphis alternata)
• 瓷花(山楂花)
• 紫色的心(紫鸭跖草pallida)

其他一些擅长净化空气的植物包括:

• 槟榔(Chrysalidocarpus lutescens)
• 女掌(Rhapis excelsa)
• 竹棕榈(Chamaedorea erumpens)
• 橡胶树(榕树)

如果干燥的空气是你的原因干燥的皮肤对于眼睛过敏，你可能想要增加家里的湿度。在一些冷气候条件下，室内相对湿度可低至10%。

舒适的室内湿度水平在30%到60%之间。研究表明病毒就像流感在较高的相对湿度水平(40%至60%)下死亡更快。

在房间里增加一些植物有助于提高湿度。一项研究发现，杂色蜘蛛草和青玉植物可以增加房间的湿度。

一些研究发现，室内植物可能对你的身体有好处心理健康．

一项研究发现，室内植物可以安抚你。参与者的任务是重新种植室内植物，并在电脑上工作。在电脑前工作时，参与者的官网地址bwin心率加快了，但当重新种植时，他们的压力水平下降了。

住在有绿色植物的房间里，在医院康复的人可能会有更积极的结果。研究人员发现，在有植物和鲜花的病房里，人们的血压较低焦虑，乏力,疼痛评级。

的新型冠状病毒肺炎大流行可能增加了你呆在室内的时间。研究人员发现，那些平均每天呆在家里20个小时、经常接触绿色植物的大学生心理健康状况更好，而且心理健康状况更差焦虑症状。这包括那些有室内植物的人和那些能看到室外绿色植物的人。

当寻找室内植物时，找那些小的，绿色的，有香味的。研究人员发现，这些类型的植物让人感觉最舒服。颜色鲜艳的植物，如一品红，可能导致眼睛乏力由于他们强烈的颜色。

一些容易种植的室内植物包括:

• ZZ植物
• 压缩空气装置
• 芦荟精华素
• 蛇的植物
• 肉质植物

健康的室内植物也可以食用。你可以在室内种植几种草药。这些包括:

• 细香葱
• 冬天的美味
• 带有苦味的
• 龙蒿

在食物中加入草药饮料可能有助于预防和管理各种健康状况。例如，香葱和薄荷可以帮助预防癌症．富含抗氧化剂的草药，如牛至和百里香，可能有助于减少“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)。

新鲜草药通常比干燥或加工过的草药具有更高的抗氧化水平。在室内种植草本植物意味着当你需要的时候，你会有新鲜的草本植物。

微绿色蔬菜是发芽几周后收获的蔬菜幼苗。它们是很好的来源维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂。它们可以很容易地生长在窗台上，甚至厨房的架子上。

流行的微绿色蔬菜包括:

• 菜花
• 卷心菜
• 西兰花
• 萝卜
• 芝麻菜
• 羽衣甘蓝

过敏．室内植物可能有模具在土壤里。霉菌可能引发过敏．如果你有水汪汪的眼睛，闷的或流鼻涕当靠近室内植物时，你可能会有霉菌过敏．

有毒的植物。如果你有小孩或宠物，要注意许多室内植物可能是有毒的。当植物引起以下反应时，它们被认为是有毒的:

• 皮肤皮疹
• 胃痛
• 口喉肿胀或灼烧
• 严重的腹泻而且呕吐

在你把植物带回家之前，和你的当地人核实一下中毒控制中心。他们可能会列出你生活的地方常见的有毒植物的清单。

一些常见的可能对宠物有毒的室内植物包括:

• 芦荟
• 高凉菜属
• 莉莉
• 夹竹桃
• 和平莲
• 西米棕榈

如果你想在室内种植这些植物，把它们放在小孩和宠物够不到的地方。这里有一些这样做的方法:

• 把你的植物悬挂在天花板上。把它放在远离书柜和猫能轻易够到的地方。
• 把你的植物放在一个小型温室或玻璃容器里。