为什么我这么胀气?

胀气(腹胀)的原因有很多。

我怎么这么浮肿?腹胀或“感觉臃肿”是大多数人在生活中的某个时候都经历过的一种非常常见和熟悉的症状。你感到腹胀的原因有很多。大多数病因都很简单，无害，而且很容易治疗场外交易或者家庭疗法。极少数情况下，腹胀是由更严重的事情引起的，导致不适症状迅速恶化。

“臃肿”的定义是肿胀或膨胀，通常指的是腹胀，也就是腹部膨胀。腹胀可伴有打嗝(打嗝)，气体（肠胃气胀，放屁)、腹部不适及有饱腹感。人们有时把腹胀称为“膨胀的胃或者“胀腹”。

增加肠道气体是你可能会臃肿的最常见原因之一。你吃的食物和你吃它们的方式是增加的罪魁祸首无实质内容．

的原因气体包括:

1. 用吸管喝水或嚼口香糖时吞下空气。
2. 吃得太快
3. 吃太多
4. 吃高脂肪食物
5. 吃在肠道内产生气体的食物(如豆类，蔬菜和其他高纤维食物)
6. 乳糖不耐受
7. 比如肠道疾病，肠易激综合症（肠易激综合症)，炎症性肠病（炎症性肠病其中包括克罗恩病和溃疡性结肠炎),SIBO（小肠细菌过度生长)．
8. 乳糜泻（麸质不耐受）
9. 腹部粘连例如，由于之前在腹部或盆腔区域做过手术，子宫切除术．

腹胀的其他常见原因包括:

1. 消化不良
2. 怀孕
3. 月经期和/或经前综合症（经前综合症）
4. 喝大量的苏打水或其他碳酸饮料饮料
5. 食物过敏
6. 便秘
7. 吸烟
8. 肝脏疾病
9. 食管裂孔疝
10. 胆结石
11. 幽门螺旋杆菌感染(可能导致胃溃疡)
12. 胃轻瘫

富含维生素的食物纤维会经常引起腹胀和无实质内容尤其是那些不习惯经常吃它们的人。好消息是，经常吃这些食物可以提高耐受性，减少腹胀和胀气(以及更好的健康)。

1. 生的十字花科蔬菜(如西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜、球芽甘蓝、生菜、洋葱)
2. 某些水果，如杏、苹果、桃子、梨和李子
3. 豆类和扁豆
4. 全谷物

其他可能导致腹胀和胀气的食物包括:

1. 油腻、高脂肪食物
2. 人造甜味剂（山梨糖醇）
3. 碳酸饮料
4. 乳制品(牛奶、奶酪、酸奶、冰淇淋)
5. 高盐食品(高钠食品，如加工食品、罐头汤和冷冻主菜)

缓解甚至预防胃胀气症状的最好方法，就是健康饮食饮食和常规锻炼然而，你可以做很多事情来预防和缓解腹胀和胀气。

1. 找出那些会让你腹胀或胀气的食物，把它们从你的饮食中去除饮食．除了蔬菜和水果，这些食物中的许多都不是健康和平衡所必需的饮食．
2. 保持活跃锻炼为了帮助你消化系统功能处于最佳状态。
3. 不要吸烟，因为它会导致或加重腹胀和胀气。
4. 如果你吃多了之后觉得肚子胀，就少吃一点。
5. 减少高脂肪食物的摄入，这些食物会让你有饱腹感。
6. 吃得慢一点。在你开始进食后，你可能需要20分钟才能感到饱。
7. 为了减少过量吸入的空气，避免碳酸饮料，如苏打水，用吸管喝水和嚼口香糖。
8. 当添加高纤维食物时饮食慢慢来，让身体有时间来适应。
9. 减少盐的摄入量
10. 不要吸烟，因为这会导致或加重腹胀和胀气。
11. 饭后散步，刺激一下消化．

你可以尝试自然疗法来缓解腹胀和胀气。

1. 薄荷茶
2. 姜
3. 洋甘菊茶
4. 南瓜

在使用任何自然疗法或家庭疗法之前，请咨询您的医生或其他医疗保健专业人员，因为它们可能会产生不必要的副作用，或与您目前服用的药物相互作用。

为了缓解更常见的，不太严重的腹胀，有一些非处方药(场外交易)产品。

1. 二甲基硅油（Gas-X，Phazyme，Mylicon)可以帮助减少因吸入空气而引起的腹胀和胀气。
2. Beano是一种非处方产品，含有一种叫做α - d半乳糖苷酶的酶，可以帮助减少因食用蔬菜和豆类等高纤维食物引起的胀气和腹胀。
3. 亚水杨酸铋(Pepto Bismol)可以帮助控制气体中的气味，减轻肠胃不适症状。
4. 治疗便秘包括番泻叶(Ex-LaxSenokot)，聚乙二醇（Miralax)和纤维补充(纤维素、组织)。
5. 益生菌

1. 肠梗阻是外科急诊可能会导致腹胀，腹胀疼痛．
   • 既往手术或感染肠这导致粘连(疤痕)可能导致部分或完全肠梗阻，从而导致严重感染或死亡。
2. 肠易激综合症（肠易激综合症）
3. 炎症性肠病,或炎症性肠病(科恩氏病和溃疡性结肠炎，或UC)
4. 例如，肠道感染，食物中毒，肠胃炎（急性肠胃炎)，结肠炎，阑尾炎，憩室炎,梭状芽孢杆菌感染)
5. 肝脏疾病例如，腹腔积液(腹水)或大规模扩大肝
6. 癌症腹部、消化道、泌尿生殖系统或生殖器官的
7. 怀孕或者是并发症怀孕，例如，例如异位妊娠，输卵管妊娠,或流产
8. 盆腔炎(PID)
9. 乳糖不耐受或其他食物过敏
10. 吸烟会导致血管疾病而且癌症

如果你有严重或持续的腹胀和气体，并伴有这些症状，请联系你的医生或其他卫生保健专业人员。

• 常数疼痛好几天了
• 发热
• 呕吐
• 严重的腹部疼痛
• 腹泻带血
• 不能吃或不能喝
• 感到虚弱或昏倒
• 胸部疼痛
• 心慌
• 呼吸急促（气促）
• 如果你是，或者你认为你可能是怀孕了并有疼痛
• 阴道出血之间的时间