为什么找心理医生这么难?

精神疾病比身体疾病要复杂得多。虽然一颗黄色药丸就能解决问题的想法很诱人，避孕药只能缓解症状除非你能解决你精神问题的根本原因(你的心理问题)情绪波动，抑郁情绪强迫性习惯和质量差睡眠)，你的病就永远无法痊愈。通常，我们不快乐和不满的原因深藏在我们的心理深处。一个合格的心理健康专家会帮助你“发现”你的问题，从基本层面上解决它并处理它。童年被压抑的创伤，让你对自己不自信的不安全感疼痛过去任何类型的虐待(精神上或身体上)都不能用药丸来解决。一个昂贵的药物疗程不会改善你的人际关系，也不会让你摆脱糟糕的人际关系循环。这需要你和你的精神科医生或治疗师的时间、努力和意志。此外，大多数精神药物都有副作用，比如嗜睡、警觉性差、体重增加，口干而且冷漠．其他副作用，如异常运动和心律异常都有潜在的危险。

造成这种情况的原因是多方面的。大多数人都觉得谈论自己的心理健康状况很尴尬。我们都觉得交谈、倾诉和倾听很困难。社会和社交媒体会损害我们的自尊和心理健康。接受我们的破碎和不完美需要很大的决心和支持。事实上，我们有心理健康问题本身对一些人来说是很难处理的。

• 我们有多少次建议我们关心的人去看心理医生?
• 寻找一个好的治疗师的过程是秘密进行的。没有人大声喊着他们寻求治疗，他们的治疗师是最好的。
• 我们怎么知道哪个治疗师适合我们呢?持牌临床社会工作者(LCSWs)的工作涉及社会问题，例如上瘾团体治疗和个别治疗。有执照成瘾顾问(LACs)为那些上瘾的人工作药物赌博和社交媒体。有注册婚姻和家庭治疗师(LMFTs)为分居夫妇、离婚和婚姻破裂提供服务。
• 我们如何知道治疗师是否会针对我们的问题进行个性化的咨询?
• 你闺蜜的“神奇治疗师”对你来说可能完全无效。
• 你如何确切地知道是什么让特定的治疗师或他们的方法最适合你?
• 治疗师的地点、专业、收费、他们最常管理的性别和年龄群体往往很重要。
• 通过电话讨论心理问题既不现实，也令人尴尬，通常也不可能。因此，找工作很困难。
• 通常，治疗师可能是优秀的。然而，我们可能会把我们的负面情绪与治疗师和他的办公室联系起来。这会让我们讨厌我们的治疗师。
• 肢体语言通常很重要。一个坐在你面前看起来冷漠的治疗师通常对你不起作用。

治疗通常是费时、疲惫和痛苦的。这包括接受你的谬误(很多人觉得很难)。你需要释放和面对不舒服的情绪。然而，这可能是你疾病的唯一解决方案。它会给你改变生活的工具，避免有害的行为，避免消极情绪的重复模式，对自己诚实。另外，寻求治疗是不够的，你必须有决心改善你的状况。继续机械地接受治疗师的治疗往往是徒劳的。不过，最好还是坚持下去。你的家庭医生可能会指导或推荐你去找一个好的治疗师。社交媒体和搜索句柄也可能有所帮助。