女性健康:关于更年期的神话

的确，在围绝经期，也就是进入更年期的过渡时期，你可能会感觉有点模糊。但更年期本身并不会导致记忆丧失。你的任何记忆问题都更有可能是由于你的大脑老化。

严格来说，只有连续12个月没有月经，你才算绝经。首先，在围绝经期，你可能会经历一段时间的月经不规律。这可以持续8年之久。

更年期本身并不会改变情绪。但有些症状，比如盗汗和潮热，会影响你的睡眠。这可能会让你在白天更情绪化。

当你第一次停止月经时，你的生育能力并不一定会消失。的确，45岁以后怀孕的可能性要小得多，即使你还在例假。但对一些女性来说还是有可能的。为了安全起见，医生建议你在一整年没有月经之前采取避孕措施。

体内雌性激素雌激素水平的降低会降低你的性欲，增加阴道干涩。做爱的感觉可能不会像20多岁时那样。但这并不意味着你不能再享受它了。润滑剂、激素疗法和探索新的刺激方式可以让你的性生活保持活力。

激素替代疗法(HRT)只是你可以用来治疗更年期症状(如潮热和阴道干涩)的众多工具之一。激素替代疗法有好处也有风险。你的医生可以帮助你决定是否适合你。如果没有，你可以通过针灸或放松技术、阴道润滑剂和改变生活方式(如定期锻炼和健康饮食)来缓解症状。

雌激素水平的下降可能会使多余的体重更有可能集中在你的腹部。但更年期后体重增加并不是必然的。通常，这是随着年龄增长新陈代谢减慢的结果。如果你像往常一样吃那么多，又不多锻炼，你的体重就会增加。答案吗?少吃多动。包括力量训练，以促进肌肉质量和新陈代谢。

随着年龄的增长，男性睾丸激素水平下降是很正常的，但“更年期”与绝经完全不同。随着男性年龄的增长，睾丸激素水平逐渐下降，而不像女性的雌激素水平下降得那么快。这并不公平，但“变化”对男性来说也没有那么多——有时甚至没有——症状。

更年期最常见的年龄是45岁到55岁之间，但也有可能早在30多岁就开始了。某些手术、医疗条件或药物会导致更年期。它可以是遗传的。有时没有已知的原因。在美国，大约5%的女性在45岁之前进入更年期，大约1%的女性在40岁之前进入更年期。

你的基因对你何时进入更年期起着重要作用。但其他因素也很重要。吸烟者比不吸烟者平均早两年进入更年期。如果你患有自身免疫性疾病或接受过化疗，你也更有可能提前绝经。