锌治感冒:含片和鼻喷雾剂

你可能听说过很多关于锌治疗感冒的说法。但是锌真的能有效地缩短病程吗冷症状吗?以下是关于锌和感冒你应该知道的事情。

锌是一种基本的矿物质，几乎存在于每个细胞中。锌具有抗氧化作用，对人体抵抗感染至关重要。它对组织修复也很重要。

锌天然存在于贝类、牛肉和其他红肉、坚果和种子、豆类、牛奶和奶酪中。茶，咖啡和某些药物可能会干扰锌的吸收肠．

• 研究人员研究了锌作为感冒药和治疗感冒病毒的方法。尽管如此，多年来的科学研究数据还是喜忧参半。
• 在一些研究中，研究人员发现锌锭或鼻喷雾剂可以缩短感冒的持续时间。在其他研究中，他们发现服用锌和安慰剂的人在感冒症状上没有差异糖药丸。
• 这些关于锌和感冒的发现对你和你的家人意味着什么?目前，使用锌作为感冒药的研究结果还没有定论。
• 每一项研究都表明锌对人体有益，但也有另一项研究表明锌对人体毫无益处。事实上，人们相信，如果服用锌或锌锭有任何好处，那也是非常小的。

• 锌作为感冒药的有效性取决于患病期间的频繁服用，这意味着锌锭必须每两到四小时服用一次。短期服用锌(少于5天)不会导致严重的副作用，但会引起口腔刺激和胃部不适。然而，专家建议锌的服用时间不要超过5天。长期服用锌——超过6周——会导致铜缺乏。
• 众所周知，锌鼻喷雾剂会导致动物失去嗅觉，已经有几份关于人们使用锌鼻喷雾剂失去嗅觉的报道。由于这种风险嗅觉丧失在美国，许多专家建议完全避免使用锌鼻喷雾剂。
• 锌补充不建议儿童服用，因为他们对锌更敏感，在锌含量低得多的情况下会产生副作用。
• 是的，锌是保持最佳健康所必需的，而且通过海鲜和鸡蛋等食物摄入锌是安全的。但补充高剂量的锌，尤其是长期补充，可能是有毒的。

虽然一些研究表明锌锭和鼻喷雾剂有一定的益处，但研究结果并不一致，需要进一步的研究来看看锌是否真的是一种有效的感冒药。锌的副作用可能超过任何潜在的好处，好处可能是最小的。